30代二児の子持ち男が「自転車競技チーム」を作ってみたらどうなるの!?

UKAUKAcyclingの代表をしていますが、2019年1月の落車にて大怪我をしてしまい実走は引退。今後はチームメイトの応援&ZWIFTERとして頑張ります!FTP20Wからどこまで上げていけるかを実験してみます。

ここ最近のZwiftレースの結果・・とあと目標

どうもどうもモグです! 最近も相変わらずZwiftレースで上位を目標に走っています。 7/10:Bologna TT(7.8km) 機材はCervevloS5+ZIPP454にて。 序盤290Wくらいで入り、徐々に上げていける割と完璧なパワー配分。 結果16分前半でゴール! 全期間でいえば210…

折れやすいと悪名高い、Garminの爪を自分で修理してみた

どうもどうもモグです! 1月の落車の際、フレームやホイールなど基本的には破損がなかったのですが・・Garmin Edge1030の背面のマウント爪が折れてしまいサイコンが取り付かなくなってしまいました。。 Garmin Edgeの爪は折れやすい上に、壊れるとGarminは修…

最近のZwiftレースの戦果

どうもどうもモグです! 最近Zwiftの練習成果を書いていなかったので振り帰ります、さらっとね。 あ、そうそう最近ようやくZwiftPowerに接続しました・・!( ⁰▱⁰ ) これ最高ですね、なんで今までやっていなかったのか。 まだやっていない方、無料なのでぜひ…

AppleWatchかGarminWatchか・・ Zwift乗りにはどちらがよいのか?決定戦

どうもどうもモグです! Zwift(自転車)乗りにとってスマートウォッチは「AppleWatch」か、もしくは「GarminWatch」にするか・・・永遠の悩みでしょう・・。 かくいう私もGarminWatchを買った後に結局AppleWatchを買ってしまいスマートウォッチ2台持ちとな…

Zwift de リハビリのリハビリ走

どうもどうもモグです! 今日はZwiftでリハビリ走・・いやリハビリのリハビリ走をしました。 だって骨折のリハビリ中なのに風邪でぶっ倒れるんだもん・・本当にご遠慮願いただきいものだ。 あ、ちなみに昨日もちょっとだけ走ったんですが、 20分NP268Wで終わ…

風邪引いてZwift乗れない・・ので怪我の治癒具合について書こうと思う

どうもどうもモグです! 風邪引きました・・ええ、もうコテンパンです・・ まずは3歳の息子が咳をし始め、40度の熱&嘔吐&咳の毎日。 そこから私と嫁さんにかかり、最後に娘にかかって一家全滅。 本当にただの風邪??というくらいに凶悪で、私も2日間ほど40…

5分走で怪我後の自己ベスト更新!

どうもどうもモグです! 今回はさらっと。 昨日Zwift内で行った5分走で怪我後の自己PRを更新しました〜 パワーはAP343W。 おぉー、かなり良い感じ。 ちなみに怪我前はどれくらいだったのかなーと振り返ってみると、 2018年8月:362W 2018年9月:358W 2019年1…

Zwiftレースでとうとう全クラス優勝・・!と、今後の目標

どうもどうもモグです! 今日は・・・というかほぼ毎日ですが、 13:05からのZwift London Flatレースに参加しました。 今回はBクラスにて。 同クラス8名、計21名での出走です。 定刻レーススタート! BはAクラスとの混走が決まっているのでどうせ今回もきっ…

チームでZwiftミートアップをした話!ともろもろ

どうもどうもモグです! 今日はUKAUKAチームでミートアップ。 ・・の前に特筆すべきことがひとつ。 一昨日ですが、15分のレースでAP297W、NP303Wと怪我後のMAX値をまたも大幅に更新しました! この値は怪我する直前に出したパワーとほぼ同値です! (自己PR…

1ヶ月と2日で目標を達成!!

どうもどうもモグです! 私はフルタイムワーカーの会社員でありながらテレワーク(家で仕事をすること)なのでいつでもZwiftができちゃいます・・。。良いのか悪いのか。 なぜこんなことを言うのかというと、 働いてます!ニートじゃないですよ!? なんかう…

退院からZwift復帰して1ヶ月が経ったので振り返ってみる

どうもどうもモグです! 5月8日に退院をして、5月9日にZwift復帰をしまして、トレーニング再開から丁度1ヶ月が経ちました。 リハビリ病院入院中のFTPは20Wでゼロからの出発・・いや自転車競技やってない成人男性のFTP100Wはあるだろうことを考えるとマイナス…

足の骨が壊死・・!?だったり練習だったり

どうもどうもモグです! 一昨日は病院に行って大腿骨頚部骨折の経過観察をしてきました「。 恐怖のMRIです。。 ・・・何が恐怖ってあの狭さですよね。 自分の体がギリ入る筒の中に入れられ、身体を固定されて10分以上・・ しかもやたらデッカイ音がするので…

ちょっと怖いこと、と最近の練習成果

どうもどうもモグです! 最近はレースには出ずに15秒インターバルや1分2分インターバルなどを中心に、 15分走なども行なって強度高めにベース練をしています。 15分走はAP254Wと自己ベスト! まだまだ頑張れば自己PRが出せるので成長が感じられています。 こ…

リハビリ病院卒業・・・

どうもどうもモグです! 3月頭から2ヶ月ちょい入院&半月通院していた新横浜のリハビリ病院を昨日卒業しました〜〜 ・・・卒業と言っても別の病院に転医するだけですが。。 まぁでも新横浜は自宅から往復2時間以上かかるので、自宅近くのリハビリ病院に通える…

Zwiftのレースや練習や色々

どうもどうもモグです! 今週は月曜日を休息日にし、火曜→水曜→そして今日と3日連続でZwift練しました。 復帰13日目。 この日は12km弱の平坦Cクラスレースに参戦! Cクラスはわずか3人・・ということでなんとか1位ゲット! 後半たれ勝ちなのでもうちっと頑張…

ZwiftでCクラスレースに出てみた・・うっ・・・

どうもどうもモグです! 先ほど昼ごはん終わりにZwiftレースに出てみました。 17.6km、154mUP。 前回のレースではDクラス優勝したので強制昇格のCクラス。 パワー的にはビリにはならなそうだがなにぶん距離が長い(自分比) 今までは8kmとかのレースだったた…

退院後Zwift10日やってみた感想

どうもどうもモグです! ブログ書くのがちょっと久しぶりになってしまった・・ というのも一昨日くらいに一度書き終えて投稿寸前に誤って消してまったから。 (すぐ書く気にはなれず5日も空いてしまった。。) さてZwift日記! 6日目はローラーの時間と息子…

復帰Zwift4〜5日目。思うところ

どうもどうもモグです! Zwiftで自転車トレーニングして復帰4日目と5日目。 いずれも10分走という形だが、 4日目→AP207W、NP211W 5日目→AP220W、NP224W 1日目、2日目も同じように10分走で 1日目→AP127W、NP132W 2日目→AP169W、NP177W であることを考えると非…

Zwift再開!とりあえず3日乗ってみた

どうもどうもモグです! 5月8日に退院しまして、翌日の9日、10日、11日と3日連続でZwiftローラーを再開しました。 1日目 まずはZwiftに機材が繋がるかチェック・・おぉー無事パワメの接続に成功。 4ヶ月ぶりのレーパンに着替えて、4ヶ月ぶりのシューズを履き…

ようやく退院!3ヶ月半・・!

どうもどうもモグです! 1月末に落車して約3ヶ月半・・昨日ようやく退院して自宅に戻ることができました! あれ、真冬だったはずなのに外は初夏の陽気じゃ無いか・・タイムスリップ。 今回は自分でも忘れないために今回の事故を改めて纏めようと思います。 …

入院3ヶ月と6日。嬉しいことがあったよ!

どうもどうもモグです!先週はずっと風邪を引いておりまして、最近ようやく治ったぞー!・・と思いきや昨日ふたたび風邪再発。。いや、夜中に38.6℃まで上がってしまい・・コレ風邪どころではなくまさかインフルエンザ。。と思ったが今はだいぶ体調も良くなり…

入院4ヶ月目突入。ZWIFTやりたい

どうもどうもモグです!今回はサクッと。とうとう入院生活も4ヶ月目に突入。もはや自宅よりも居心地が良いという・・慣れって怖い!そして退院日が正式に5月8日に決まりました〜あと残すところ12日間なんですが、その前に嫁ちゃんの誕生日があるため明日夜か…

入院2ヶ月27日目。眼科、のちバトル

どうもどうもモグです!昨日は外出権を取って他院の眼科の診察に行ってきました! 目指すは、センター南駅近くの昭和大学病院。今の病院からはブルーライン1本でいけるので比較的楽チンですね〜しかし待ち時間は2時間半!(大学病院だからしゃーない)ようや…

入院2ヶ月21日・・退院の見込みがあぁーめんどくさい!

どうもどうもモグです!ようやく療法士さんやソーシャルワーカー(以下SWさん)さんとの間で退院日が決まってきました。「療法士さん→リハビリの面倒を見てくれている方SWさん→入退院や転院などの面倒を見てくれている方」ずばり、GW明け直後の5月7日!その…

FTP20Wから始めるサイクルロードレース

どうもどうもモグです!先程 病院にあるエアロバイクでのトレーニングがありまして、時間が丁度20分だったので「あ、これFTP測れるじゃん!」ということでトライしてみました。まだ手術をした腿の外側の筋肉がうまく使えず、内側の筋肉で代償してしまう為ペ…

入院2ヶ月19日・・眼科へGO

どうもどうもモグです!先週までは手の治り具合3.5割足の治り具合4割とか言っていましたが、ここ数日でどちらも5割程度まで急激に治ってきた気がします。肩の可動域150度目標→現在125度肩の自動運動120度目標→現在95度と、残りあと25度動くようになれば退院…

入院2ヶ月15日・・大体の退院日が決まる?

どうもどうもモグです!昨日は息子の入園式のため、外泊して自宅に戻っていました。正直入園式は行くかどうか迷ってました・・体力的にも行けるのか微妙だったし、見た目的にも松葉杖ついて坊主で剃り込み入って髭生えてるし、あの子のお父さんチンピラ?っ…

入院2ヶ月12日・・頑張ってるよ!

どうもどうもモグです!前回のブログでは「目標もないしもう頑張れない」などと申しておりましたが、一転してめちゃくちゃリハビリ頑張っています。なぜか?というととある手紙を見つけたから。その手紙は今年のバレンタインに妻から貰ったものなのです。私…

入院2ヶ月と9日目・・雑記

どうもどうもモグです!ふと気づくと院内で仲良くしてくれていたおじいちゃん、おばあちゃんが退院して居なくなっている。私の入院している病院は3食を皆で食堂で食べるので、その際に「あ、あの人退院したのか」と気づくわけだがなんだか寂しい。。今日はと…

入院2ヶ月6日目・・雑記

どうもどうもモグです!週末は外泊で久々に自宅に帰っておりました。そのまま家に帰るのもつまらんので、最寄駅である新横浜のショッピングモールへGO!目的1[AirPods2を購入せよ] 最近AirPods2が発売されたじゃないですか?病院でも自主トレの際にイヤホ…