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30代子持ち男が「本気でパワトレ」したらどうなるの!?

ロードバイク歴2年。まだまだ初心者に毛が生えたレベルなのに伸び悩んできたお父さんが「本気で練習」したら、はたしてレースで勝てるのか・・・




骨折からの復活

どうもどうも、mogmogです! 祝・快気。 (ホイールもBORA50からZIPP404になりました) ようやく骨折から回復し、今日からまたチャリ通勤できるようになりました! ・・ようやくと言っても落車からは3週間しか経ってないし、 その間もローラー台に41回、合計…

骨折から2週間・・・

どうもどうもmogmogです! ひきつづき骨折中ですがトレーニングはかかさず行っております( ⁰▱⁰ ) できるだけ短時間でできる内容でメニューを組んでおり、 主に「15分をフルで踏み切る」トレーニングで体力の減退を防いでいます。 いやーしかし骨折前は15分29…

Zwiftがあればよぉぉ・・骨折しててもレースできるんだよぉぉ

どうもどうも、mogmogです! いやぁ、Zwiftってすごいよね。 だって骨折しててもレースに出られるんだから・・ (出るんじゃねーよ!安静にしてろ安静に) いや、ほんとは安静にしてるのがいいことはわかってるんですよ( ⁰▱⁰ :) 練習ガチ勢の方にはわかって…

落車から早1週間・・

どうもどうもmogmogです! 落車して骨を折ってから明日で早1週間。 ・・・いや・・「早」とか言いましたがまったく早く無いよ( ´˂˃` ;) 治るのが待ち遠しくて 1日1日が長すぎる〜〜 ローラー台があるので一応練習はしてるんですけどね、 リハビリレベル(24…

落車ァァァァアアアア! ポキーン!

どうもどうもmogmogです。 さて早速ですが問題です。 落車でポキーンとなったものは何でしょうか? 答えは最後まで読んでいくと分かりますよ・・ 3/24金曜の夜。 通勤帰りにいつも通りチャリで渋谷から横浜に向かっておりました。 信号ダッシュでググッと力…

Zwiftでレース その4 - 5位/24人中(294W 4.74W/kg)

どうもどうもmogmogです! 本日もZwiftでレース。 10kmフラットコースで出走は24人。 スタート直後いつもどおり350W前後のセレクション。 いつもなら30秒〜1分くらいで終わるファーストアタックがなかなか決まらず、 1分30秒すぎまでずーっと350W( ´˂˃` ;) …

Zwiftでレース その3 - 4位/41人中(311W 5.02W/kg)

どうもどうもmogmogです! 大磯クリテまで1ヶ月を切り、本来ならばインターバル系のトレーニングをやろうと思っていたのですが・・Zwiftのレースが楽しくてたまりません( ⁰▱⁰ ) 大磯クリテはおよそ15分ほどの戦いになるので、Zwiftでも同じくらいの距離設定…

【リザルトあり】タイムトライアルジャパンin彩湖に参加してきましたよ〜〜(後編)

どうもどうもmogmogです! 彩湖へ向う途中、首都高で大渋滞に巻き込まれました。 6時前に着く予定がすでに時刻はもう6時45分・・( ´˂˃` ) ん、6時45分ってもう試走の時間・・・? 2秒で着替えて2秒でホイールつけて2秒でコースに向かいました。 ・・会場に到…

タイムトライアルジャパンin彩湖に参加してきましたよ〜〜(前編)

どうもどうもmogmogです! 今週11日(土)に彩湖行われたタイムトライアルジャパンに参加してきました〜〜。 当日の朝・・ 受付6:30、選手整列が7:25と「超」朝早いのでがんばって早起きしましたよ・・。。 割と近場で行われるレースだというのに4:30に起き…

いよいよ3月・・・オフシーズンも終わり!

どうもどうもmogmogです! みなさん3月ですよ!みなさん3月ですよ! 11月末から続いていたオフシーズンも終わり、 だんだんとロードレースも増えてくる3月。 みなさん、良いオフシーズンは過ごせましたか? ・・・え、ワタクシですか? ワタクシは風邪ひいた…

富士ヒルクライムにエントリーしましたよ〜〜

どうもどうもmogmogです! 毎年熾烈なエントリー合戦が行われるという・・ わずか1時間ちょっとで出場枠がなくなってしまうという・・ あの富士ヒルクライムに応募しましたよ〜〜! 実はワタクシ、ヒルクライムと言うもの自体が初めてでして、 というか苦手…

スタートリストを見てたら・・・ あ、あれ?

どうもどうもmogmogです! TTジャパン彩湖ステージのスタートリストが出ていたので眺めていると・・・ ん? ・・・実業団選手が7人もいるやんけ!!! しかも中にはE1クラスで表彰台上がってる人さえ居ます。マジ? うーん・・これは圧倒的な格の違いを見せ…

TTジャパンの試走をしに彩湖に行ってきましたよ〜〜(動画あり)

どうもどうもmogmogです! TTジャパンまであと12日・・( ´˂˃` ) というわけで日曜日はその試走をしに埼玉県戸田市の「彩湖」まで行ってきましたよ〜〜 朝5:30起床・・ あたりが真っ暗な中のそのそと起きて準備をして車で現地に向かいます。 うちは横浜なので…

とある巡航速度における必要パワーを考えてみた

どうもどうもmogmogです! 今回は巡航速度とパワーの相関関係を調べてみました。 えぇ、今回は座学です!( ⁰▱⁰ ) 巡行出力の計算に関しては下記サイトさまのシステムをお借りさせていただきました〜 http://www.electricsheep.co.jp/hc/cruise.html さて早速…

またもFTP更新しましたよ〜〜

どうもどうもmogmogです! おとといのことですが、FTP計測をしてみたところまたも更新することができました〜〜 TTジャパンに向けて、最初は7分走の予定がいつもより格段に足の周りが良く 「あれ、これ頑張ればFTP更新できるんじゃね・・?」 と急遽FTP計測…

やだ・・・私の体重・・◯◯すぎ?

どうもどうもmogmogです! 最近はTTジャパンに向けて、5km走や7分走などを中心に練習しています( ´˂˃` ) 昨日はローラーで7分全力走。 ・・結果は301Wとまぁちょっとしょぼい感じではございました。 本当は320Wくらいは欲しいところですなぁ。 そんでもって…

FTP更新できて嬉しかったので、僕は嬉しいなぁと思いました

どうもどうもmogmogです! ここ数日脚の廻りがよいので、今日は久々のFTP計測です。 結果は287W!!!(3WのUP!) えーっと前回の更新が2016年12月23日なので、 およそ1ヶ月半ぶりのFTP更新となりました( ⁰▱⁰ ) 前々回は7分しか持たず、そして前回は266Wと…

やっぱ自転車のカードを・・ごにょごにょ

どうもどうも・・・mogmogです・・・ え?なんで元気ない上に最近更新頻度が減ってるんだって? 公私えらい忙しくてですね・・・!!! 年度末需要で仕事がドカドカ入ってくるわ、 休日は休日で息子の誕生日の準備でひじょーに疲れております・・( ´˂˃` ) (…

ミシュランPOWERに1000km乗ってみた。感想は・・・

どうもどうもmogmogです! 過去のエントリーで 「ミシュランPOWERを買ってみた」 「ミシュランPOWERに300km乗ってみた。感想は・・・」 という記事を書いてきましたが、今回は1000km乗ったインプレです。 簡潔に言いますと、300kmの時のインプレとは大きく変…

首都高やレインボーブリッジを好き放題走れる「TOKYO BIKE TOUR」ってなんですか?

どうもどうも、mogmogです! 突然ですがみなさん( ⁰▱⁰ ) 首都高やレインボーブリッジなど、普段はクローズドされている空間を自転車で自由に走ってみたいと思いませんか? それを2018年5月5日、そんな無茶を実現しようしているイベントがあります。 それが「…

今週もFTP計測・・・結果は!?

どうもどうもmogmogです! TTジャパンが近づいてきたこともあり、今週もFTP計測をしました。 先週失敗したので、今回はなんとか最後までやりきりたい・・・。 ・・・まぁ結果的には最後までやりきったんすけどね。 10分289W!!!(ショボーン) FTPに換算すると…

今週(〜1/29)の練習

今週も1週間お疲れ様でした(ง ˙ω˙)ว 今週の練習内容は・・・ ーーーーーーーーーー 実走:172.5km ローラー台: 52.2km ・・・400W15秒・レスト45秒×10本 ・・・800W以上筋トレ×6本 ・・・その他、1分MAX、10分MAX、FTP計測、90W縛り30分 ーーーーーーーーー…

もてぎ7hエンデューロ(GW)にエントリーしましたよ〜〜

どうもどうもmogmogです! 2017年5月3日に行われる「もてぎ7hエンデューロ(GW)」にエントリーしましたよ〜〜!! 今回も2時間ソロの部でありんす。 前回は ・順位:17位/295人中 ・上位:5.7% だったので、どちらかを更新するのが目標です! でも前回はア…

嬉しい出会い、モリモリ

どうもどうもmogmogです! ワタクシ毎日、通勤にて往復40kmチョイを走っているのですが これだけ走っているといろいろ素敵な出会いもあるのですよ(ง ˙ω˙)ว ある日、広尾あたりを走っていた時のこと。 赤信号に捕まった際にスッ・・とロード乗りの青年が私の…

午後はプログレッシオーネ練やってみた

どうもどうもmogmogです! 午前中はFTP計測に失敗( ´˂˃` ) 7分302Wという記録に終わりましたが、 午後はプログレッシオーネ走をやってみました。 200W30分 ↓ 230W5分 ↓ 250W5分 ↓ 270W5分 が無事成功! しかも最後に足があまったので230W10分を追加。 午前は…

ひさびさにFTP計測・・・

どうもどうもmogmogです。 ノロのダメージもすっかり癒えたので、久々にFTP計測をしてみました。 10分間アップしてから・・GO!!!( ⁰▱⁰ ) 狙いとしては300Wちょっとで9分粘って、 最後の1分で310W(現在の最高値は309W)まで持っていく予定だったのですが…

ノロからの、病み上がりな練習

どうもどうもmogmogです・・ ノロによるダメージも大分消えさり、 徐々にではありますがまともな練習ができるようになってまいりましたよ・・( ´˂˃` ) 今日はノロ復帰後 初の実走(20km)に挑んだので、 この気持ちを俳句に残してみました! 「足重い ハンド…

ノロウィルスってなんですか?

どうもどうもmogmogです! 年末から引いていた風邪もようやく治り、 やっと練習に身が入ってきたなーと思っている矢先・・・ 嘔吐・下痢・40℃の熱・・・こ、これは・・・?( ;;´˂˃` ) そう、今巷で大流行りのノロウィルスさんです! 原因ははっきりしてい…

ミシュランPOWERに300km乗ってみた。感想は・・・

どうもどうもmogmogです! 以前「ミシュランPOWERを買ってみた」というエントリーを書きましたが、約300kmほど走ってみたのでインプレを残してみようと思います(ง ˙ω˙)ว インプレタイヤ 「Michelin POWER Competition 23mm」 比較元タイヤ 「Vittoria OpenCo…

今、欲しいロードバイク(その2)

どーもどーもmogmogです。 久しぶりにグッとくるバイクを見つけました。 相当イカれちゃってますよ・・・ それがこちら!はいどん! イギリスのバイク、FACTOR(ファクター)ONE(ワン)です!!!! ・・・えっ、そんなに変わってないじゃん・・・??? ノ…

TTの模擬試験

どうもどうもmogmogです! 前回、3月11日に行われるタイムトライアルジャパンにエントリーしたといいましたが、早速そのTT練習をしてきました( ´˂˃` ) ワタクシ横浜市の港北区に住んでいるのですが、近くに早渕川というところがありまして・・・ 河川敷がい…

タイムトライアルジャパンにエントリーしましたよ〜〜

どうもどうもmogmogです! 絶賛風邪ひき中ですが、3/11(土)に彩湖で行われる「タイムトライアルジャパン」にエントリーしましたよ〜〜(ง ˙ω˙)ว 前回9月に行われた同レースでは6秒差の4位でしたので、 今回の目標は・・・ ずばり表彰台!!!!! です。 距…

2017年、明けましておめとうございます

あけましておめでとうございます! 本年もなにとぞよろしくお願いいたします!!!( ⁰▱⁰ ) さて早速ですがワタクシ、年末よりずーーーーっと風邪を引きずっています。 そのおかげで先週は90kmしか乗れず、今週もまだ40km・・・ 2017年の目標として ・大磯ク…

2016年も終わりですねぇ

どうもどうも、mogmogです! とうとう2016年も終わりますね( ⁰▱⁰ ) 今年を振り返ってみると、 ・大磯クリテ(ビギナー) 優勝 ・GSRカップ クリテリウム(アスリート) 準優勝 ・もてぎエンデューロ(2hソロ)17位 あたりはとても満足がいくものでした!うれ…

FTP更新!しかし・・・

どうもどうも、mogmogです! 久々にFTP計測しましたよ〜(ง ˙ω˙)ว 休養日明けだったので、足が軽い軽い。 結果・・・FTP更新っす! FTP:284W(PWR:4.58) 10分MAX:309W たった1Wですが、嬉しいですね〜〜٩(ˊᗜˋ*)و 目標は330Wなので後・・46ワッツ!!!! …

ミシュランPOWERを買ってみた

どうもどうも、mogmogです! 最近タイヤが磨り減りパンク続きでしたが、 とうとう新しいタイヤが届きましたよ!! それがこれ!はいどん! MichelinPOWER(ミシュランパワー)でありんす。 通勤でもバリバリつかうので4本まとめ買い。 開封してみるとこんな…

今週(〜12/25)の練習

今週も1週間お疲れ様でした(ง ˙ω˙)ว 今週の練習内容は・・・ ーーーーーーーーーー 実走:125.6km ローラー台: 74.9km ・・・400W10秒・200W50秒×25本 ・・・400W30秒・レスト30秒×10本 ・・・その他、1分MAX、10分MAXなど ーーーーーーーーーー 合計:200.…

プログレッシオネ走、ついに完遂!

どうもどうもmogmogです! やりましたよついに・・( ´˂˃` ) 以前から取り入れていたプログレッシオネ走、遂に最後までやりきることができました!!! 30分:200W 5分:230〜260W 5分:250〜280W 5分:270〜300W こうやって数字だけみると大したことないよう…

またも・・・やられた・・・

どうもどうも、mogmogです! 昨日通勤の帰りで自転車に乗っていると、 なんともダンシングがしづらい感じに襲われる・・・ 信号ダッシュで安定感がまったくない・・・ わかる・・・わかるぞ・・・この感じ・・・( ⁰▱⁰ ) おそるおそるタイヤを押してみると ふ…

寒い日にのコイツはぁ・・身にこたえるよ

どうもどうも、mogmogです! 冬の日の通勤・・・ 漕ぎ出しは超寒いものの、5分10分もすればまぁまぁ体も温まって来ますよね(ง ˙ω˙)ว この日もいつものように通勤。 脚もほどよく回り気持ちよく走っていたのですが、 信号の前後でどうにも自転車の安定感が無…

来期(2017年)のプロチームの選手移籍情報をまとめてみた

どうもどうもmogmogです! 前にも行ったかもしれませんがワタクシ、 ツールドフランスやパリルーベなどの海外レースが大好きなのです( ´˂˃` ) そこで! 気になる来期のプロ選手移籍情報をまとめてみました。 (2016年12月の暫定なのでのちのち変わるかもしれ…

今週(〜12/18)の練習

今週も1週間お疲れ様でした(ง ˙ω˙)ว 今週の練習内容は・・・ ーーーーーーーーーー 実走:130.6km ローラー台: 79.9km ・・・400W15秒×30本 ・・・30-30×5本 ・・・その他、ブログレッシオネ走(入部正太郎練)など ーーーーーーーーーー 合計:210.5km ー…

2年間のパワーの推移を振り返ってみる

どうもどうも、mogmogです。 ワタクシ、パワーメーターを買ったのは最近なのですが 実は2年もの間、STRAVAにて通勤路の出力を計り続けていたのですよ( ⁰▱⁰ ) それがこちら!はいどん! 縦がパワー、横が年月で 2014 → 緑 2015 → 青 2016 → 紫 というように色…

レース出たいな〜まだかな〜

どうもどうも、mogmogです! いやー12月ともなると絶賛オフシーズンなわけで・・( ´˂˃` ) 11月のワタクシ「はよオフシーズンこいや」 とか思っていましたが 12月のワタクシ「レースなくて暇や・・オンシーズンはよ」 てなかんじに心変わりしております。。。…

今週(〜12/11)の練習

今週も1週間お疲れ様でした(ง ˙ω˙)ว 今週の練習内容は・・・ ーーーーーーーーーー 実走:170.4km ローラー台: 85.0km ・・・ 300W15秒×12本 ・・・320W15秒×10本 ・・・400W15秒×20本 ・・・その他、入部正太郎練、100W回復走など ーーーーーーーーーー 合…

きっついきっついプログレッシオネ走

どうも、mogmogです。 前にも話しました入部正太郎選手を真似たプログレッシオネ走。 簡単に言えば時間毎に出力を上げていく練習ですが、 これがまぁ辛いのです。。( ´˂˃` ) 第1s(30分間)200〜220W 第2s(5分間)230〜230W 第3s(5分間)250〜280W 第4s(5…

今、欲しいロードバイク(その1)

どうもどうも、mogmogです。 いやー楽しいですよね、買う気もないのにロードバイクメーカーのサイトを漁るのって。(倒置法) まーまだ新車買って半年ですから・・今新車の話なんてしようものなら嫁の雷が落ちること必須でございます・・・( ´˂˃` ) とはいえ…

チャリ通勤路はすっかり晩秋の装い・・

どうもどうもmogmogです。 いつまにか12月ですよ・・・12月ですって!( ⁰▱⁰ ) (気分はまだ9月くらいなのに・・・) 自転車通勤路もすっかり晩秋の装いです。 初秋こそ「ぎんなん」の匂いたちこめる東京の白金ですが、 12月ともなるとその匂いもだいぶやわら…

アレを忘れて会社に行く男

どうもどうも、mogmogでございます( ´˂˃` ) ワタクシ、普段はチャリ通勤をしています。 片道20kmちょいなので、中々よいトレーニングになるのですが・・・ 本日大切なアレを忘れて会社に行ってしまいました( ⁰▱⁰ ) ・・・そう 服です!!!!!(ドドーン) こ…

今週(〜12/4)の練習

今週も1週間お疲れ様でした(ง ˙ω˙)ว 今週の練習内容は・・・ ーーーーーーーーーー 実走:146.1km ローラー台: 84.4km ・・・400W15秒×30本 ・・・350W20秒×30本 ・・・その他、入部正太郎練、10分MAXなど ーーーーーーーーーー 合計:230.3km ーーーーーー…