30代子持ち男が「本気でパワトレ」したらどうなるの!?

ロードバイク歴2年。まだまだ初心者に毛が生えたレベルなのに伸び悩んできたお父さんが「本気で練習」したら、はたしてレースで勝てるのか・・・




BONX Gripってなんですの・・?

どうもどうも、mogmogです! 今無性にほしいサイクルガジェットがあります・・・( ´˂˃` ) それがコチラ! 「BONX Grip」!!! 一見耳掛けタイプのイヤホン?に見えますが、 「エクストリームコミュニケーションギア」と言われるものでして・・ 簡単に言えば…

家タテル〜ノ、自転車部屋ツクル〜ノ(その1 妄想編)

どうもどうも、mogmogです! 息子ももう1歳・・・ 妻が専業主婦なので焦ってはいないけど、あと2年くらいしたら保育園にいれなきゃねー( ˙ω˙ ) でも引越ししたら転園とかなんとかめんどくさいよなぁ・・・ 結婚して5年、もう30代かぁ・・・ いまの賃貸マンシ…

足首 痛男

どうもどうもmogmogです。 もとい、足首 痛男です。 どうぞよろしく。 毎日通勤で出力を測ってるんですが、 通常は180〜190W。 きのうは170W・・・10%低くてまいったなーと思ったけど、 1日で筋肉の動きが戻ってきたようで今日は200W越え( ˙ω˙ ) よしよし良…

川崎マリンエンデューロまであと1週間か・・・

どうもどうも、mogmogです! 川崎マリンエンデューロ2017(夏)まで残り1週間を切りましたね・・ 富士ヒルも終わってFTPも上々、良い調子で川崎マリンに望めると思った矢先、 ここにきて左足首痛に悩まされています( ´˂˃` ;) こういう時は思い切ってトレー…

UNICHE(ユニック)のミニポンプ買ってみたら思ったよりもよかった話

どうもどうも、mogmogです! いきなりですが、ワタクシずーっと携帯用の空気入れで悩んでいました( ´˂˃` ;) ・かさばらない ・軽い ・そこそこ高圧まで入れられる ・使い易い というのが私の評価条件なのですが、色々なミニポンプを使ってみたものの「すご…

川崎マリンエンデューロなどに向けた練習に切り替え

どうもどうも、mogmogです! 富士ヒルも終わり登坂の練習はひとまずおしまい。 次のレースは 6/25 川崎マリンエンデューロ 2hソロ 7/09 サマーサイクルロードフェスタ サイクルフルマラソン(出るか悩み中) 7/30 東京ヒルクライム OKUTAMAステージ(出るか…

富士ヒルでシルバー以上を狙う方へ、数字で見る富士ヒルクライム2017

どうもどうも、mogmogです! 今回はちょっと固いお話。 「数字で見る富士ヒルクライム2017 for シルバー以上」 何かと言いますと、今回私のタイムが1時間14分56秒とシルバーぎりぎりだったのでその数値的ログを公開したいのと、また次戦でさらに順位アップを…

富士ヒルクライム2017に参加してきましたよ〜〜

どうもどうもmogmogです! 今年は初めての富士ヒルクライムに参加してきましたよ〜〜(ง ˙ω˙)ว 会場の富士北麓公園から7kmくらいのホテルに前泊していたので、 5時起床・6時出発。 6時20分には車で会場に前に到着し、妻と息子&ベビーカーを降ろして指定された…

【ストイック注意】富士ヒルクライム前日の過ごし方

どうもどうも、mogmogです。 いやー明日はとうとう富士ヒルクライムですね! 河口湖周辺で前泊組が多いと思いますが、みなさん一大イベントだからってうかれてないですか?( ⁰▱⁰ ) ワタクシ? ワタクシは前日だってもちろん、食事にトレーニングに超ストイッ…

いよいよ富士ヒルクライム直前・・体調や練習内容はどうだった?

どうもどうも、mogmogです! いよいよ富士ヒルまで残り2日・・・( ´˂˃` ;) みなさま練習はきっちりできましたでしょうか? ワタクシは前述の通り体調不良が続いてきましたが なんとか8割は調子を戻すことができましたよ。。 ・・・そ、そういえば練習量はど…

その後、頭痛はどうなった・・?

どうもどうも、mogmogです。 前回「うっ・・・頭がっ・・・」などと穏やかではないタイトルを投下してしまい、なんだか恐ろしい雰囲気かもし出すブログになっていたので、その後の経過です。 歯医者にいって炎症を起こしていた神経ごと虫歯を削り取ってもら…

うっ・・・頭がっ・・・

どうもどうも、mogmogです。 先週の木曜日から5日間、急な原因不明の頭痛と吐き気に襲われております・・( ´˂˃` ;) その間会社も早退したり休んだり、家にいても体調が悪すぎてずーーっと寝込んでしまっています。 元々頭痛持ちでもないし、肩こりもない、…

2017年5月の練習

どうもどうも、mogmogです! たまには1ヶ月の練習を振り返ろうと思います。 今月は総距離1058km。 4月は骨折リハビリでローラー中心の練習・・ 足以外の筋肉がめっぽう細くなってしまったため、今月は実走中心でした( ´˂˃` ) 先月37回も行ったローラーも今月…

今月3度目の、ヤビツでタイムトライアル!

どうもどうも、mogmogです。 昨日はヤビツ峠でチーム練してきました〜 今月3度目・・・ 1回目:37分07秒(鉄下駄) 2回目:38分49秒(向かい風強風) ともうちょっとなんとかなるタイムが出せるんじゃないかと、今回はガチで臨みました( ⁰▱⁰ ) 朝方は晴天で…

赤血球とヘマトクリット

どーもどーもmogmogです! 先日健康診断をしたのですが、その結果が帰ってきてじーっと眺めています。 そこでひとつ気になることが・・・ 「赤血球数」と「ヘマトクリット値」が健康上限いっぱいまで高いのです。 お・・? なんとなくこれはロードバイクに関…

富士ヒルでシルバー取るために各地点での目標タイムを決めたものの・・・

あちゃー。 どーもどーもmogmogです! ワタクシ、どうしても富士ヒルでどうしてもシルバーを取りたいので、 1kmごとの富士ヒルクライムのコースプロフィール&目標タイムを設定してみましたよ!! 様々なブログ、Youtube動画を駆使し平均化してみると、 だい…

川崎マリンエンデューロ2017にエントリしましたよ〜〜

どーもどーも、mogmogです。 6月10日の富士ヒルに引き続き、 6月25日の川崎マリンエンデューロにエントリーしましたよ〜〜( ⁰▱⁰ ) 6月後半〜7月上旬は色々なレースがあってどのレースにエントリーしようか、ワタクシ迷いに迷ってました。 ・川崎マリンエンデ…

【動画あり】昨日のヤビツをSTRAVAリザルトで振り返ってみる

どうもどうもmogmogです! www.youtube.com 富士ヒルクライムまで1ヶ月を切ったので、昨日のヤビツを振り返ってみます。 まず名古木交差点から38分49秒というタイム・・ これはシルバーを目指すものとしては全然だめでしょうな。。( ´˂˃` ) しかし今日は雨&…

本日もヤビーツ峠でタイムアタック

どうもどうもmogmogです! 先週に引き続き、今週もヤビツTTでございます。 4時50分起床・・6時過ぎには秦野中央運動公園に到着! この時間だと駐車場もまだ2割くらいし埋まってません。 サクサクと準備して名古木交差点に向かいます。 走り出してみると、今…

2年ぶりのヤビツ峠TT

どうもどうもmogmogです! 富士ヒルクライムまでおよそ1ヶ月・・ どんな練習をしようかなーと考えてみたところ、あることに気づきました。 そういやヒルクライムなんて1回しかしたことないよ!( ⁰▱⁰ ) そうなんです。 ワタクシ、ヒルクライムに苦手意識があ…

もてぎエンデューロ2017GWに参加してきましたよ〜〜

どうもどうもmogmogです! 5月3日に栃木県茂木市で行われた「もてぎ7hエンデューロ2017 GW」に参加してきましたよ〜〜(ง ˙ω˙)ว 今回はワタクシの実家(栃木県宇都宮市)に前泊していたため移動が少なくて助かる! GWだけど道もガラガラでストレスフリー、 1…

「そこらへんの一般女性」にFTP計測をさせてみたらどうなるの?

どうもどうもmogmogです! いきなりですが今回はFTPの話題です。 FTP計測っていうと大抵がそこそこ以上にトレーニングしている人やレースで上位を狙ってる人がやるものじゃないですか。 そりゃそうだ。 だってパワー計測するには高い機材が必要だし・・・い…

骨折でパワーが落ちたと言ったな・・・あれは嘘だ

どうもどうもmogmogです。 前回の記事でワタクシ、 「骨折する前まで通勤のNPが198Wだったのに148Wまで下がった。弱体化した。」 などと言っておりましたが・・・ すまん、あれは嘘だ。 いや、意図して嘘ついたのではなく、あることに気づいてしまったんです…

骨折からの復活

どうもどうも、mogmogです! 祝・快気。 (ホイールもBORA50からZIPP404になりました) ようやく骨折から回復し、今日からまたチャリ通勤できるようになりました! ・・ようやくと言っても落車からは3週間しか経ってないし、 その間もローラー台に41回、合計…

骨折から2週間・・・

どうもどうもmogmogです! ひきつづき骨折中ですがトレーニングはかかさず行っております( ⁰▱⁰ ) できるだけ短時間でできる内容でメニューを組んでおり、 主に「15分をフルで踏み切る」トレーニングで体力の減退を防いでいます。 いやーしかし骨折前は15分29…

Zwiftがあればよぉぉ・・骨折しててもレースできるんだよぉぉ

どうもどうも、mogmogです! いやぁ、Zwiftってすごいよね。 だって骨折しててもレースに出られるんだから・・ (出るんじゃねーよ!安静にしてろ安静に) いや、ほんとは安静にしてるのがいいことはわかってるんですよ( ⁰▱⁰ :) 練習ガチ勢の方にはわかって…

落車から早1週間・・

どうもどうもmogmogです! 落車して骨を折ってから明日で早1週間。 ・・・いや・・「早」とか言いましたがまったく早く無いよ( ´˂˃` ;) 治るのが待ち遠しくて 1日1日が長すぎる〜〜 ローラー台があるので一応練習はしてるんですけどね、 リハビリレベル(24…

落車ァァァァアアアア! ポキーン!

どうもどうもmogmogです。 さて早速ですが問題です。 落車でポキーンとなったものは何でしょうか? 答えは最後まで読んでいくと分かりますよ・・ 3/24金曜の夜。 通勤帰りにいつも通りチャリで渋谷から横浜に向かっておりました。 信号ダッシュでググッと力…

Zwiftでレース その4 - 5位/24人中(294W 4.74W/kg)

どうもどうもmogmogです! 本日もZwiftでレース。 10kmフラットコースで出走は24人。 スタート直後いつもどおり350W前後のセレクション。 いつもなら30秒〜1分くらいで終わるファーストアタックがなかなか決まらず、 1分30秒すぎまでずーっと350W( ´˂˃` ;) …

Zwiftでレース その3 - 4位/41人中(311W 5.02W/kg)

どうもどうもmogmogです! 大磯クリテまで1ヶ月を切り、本来ならばインターバル系のトレーニングをやろうと思っていたのですが・・Zwiftのレースが楽しくてたまりません( ⁰▱⁰ ) 大磯クリテはおよそ15分ほどの戦いになるので、Zwiftでも同じくらいの距離設定…

【リザルトあり】タイムトライアルジャパンin彩湖に参加してきましたよ〜〜(後編)

どうもどうもmogmogです! 彩湖へ向う途中、首都高で大渋滞に巻き込まれました。 6時前に着く予定がすでに時刻はもう6時45分・・( ´˂˃` ) ん、6時45分ってもう試走の時間・・・? 2秒で着替えて2秒でホイールつけて2秒でコースに向かいました。 ・・会場に到…

タイムトライアルジャパンin彩湖に参加してきましたよ〜〜(前編)

どうもどうもmogmogです! 今週11日(土)に彩湖行われたタイムトライアルジャパンに参加してきました〜〜。 当日の朝・・ 受付6:30、選手整列が7:25と「超」朝早いのでがんばって早起きしましたよ・・。。 割と近場で行われるレースだというのに4:30に起き…

いよいよ3月・・・オフシーズンも終わり!

どうもどうもmogmogです! みなさん3月ですよ!みなさん3月ですよ! 11月末から続いていたオフシーズンも終わり、 だんだんとロードレースも増えてくる3月。 みなさん、良いオフシーズンは過ごせましたか? ・・・え、ワタクシですか? ワタクシは風邪ひいた…

富士ヒルクライムにエントリーしましたよ〜〜

どうもどうもmogmogです! 毎年熾烈なエントリー合戦が行われるという・・ わずか1時間ちょっとで出場枠がなくなってしまうという・・ あの富士ヒルクライムに応募しましたよ〜〜! 実はワタクシ、ヒルクライムと言うもの自体が初めてでして、 というか苦手…

スタートリストを見てたら・・・ あ、あれ?

どうもどうもmogmogです! TTジャパン彩湖ステージのスタートリストが出ていたので眺めていると・・・ ん? ・・・実業団選手が7人もいるやんけ!!! しかも中にはE1クラスで表彰台上がってる人さえ居ます。マジ? うーん・・これは圧倒的な格の違いを見せ…

TTジャパンの試走をしに彩湖に行ってきましたよ〜〜(動画あり)

どうもどうもmogmogです! TTジャパンまであと12日・・( ´˂˃` ) というわけで日曜日はその試走をしに埼玉県戸田市の「彩湖」まで行ってきましたよ〜〜 朝5:30起床・・ あたりが真っ暗な中のそのそと起きて準備をして車で現地に向かいます。 うちは横浜なので…

とある巡航速度における必要パワーを考えてみた

どうもどうもmogmogです! 今回は巡航速度とパワーの相関関係を調べてみました。 えぇ、今回は座学です!( ⁰▱⁰ ) 巡行出力の計算に関しては下記サイトさまのシステムをお借りさせていただきました〜 http://www.electricsheep.co.jp/hc/cruise.html さて早速…

またもFTP更新しましたよ〜〜

どうもどうもmogmogです! おとといのことですが、FTP計測をしてみたところまたも更新することができました〜〜 TTジャパンに向けて、最初は7分走の予定がいつもより格段に足の周りが良く 「あれ、これ頑張ればFTP更新できるんじゃね・・?」 と急遽FTP計測…

やだ・・・私の体重・・◯◯すぎ?

どうもどうもmogmogです! 最近はTTジャパンに向けて、5km走や7分走などを中心に練習しています( ´˂˃` ) 昨日はローラーで7分全力走。 ・・結果は301Wとまぁちょっとしょぼい感じではございました。 本当は320Wくらいは欲しいところですなぁ。 そんでもって…

FTP更新できて嬉しかったので、僕は嬉しいなぁと思いました

どうもどうもmogmogです! ここ数日脚の廻りがよいので、今日は久々のFTP計測です。 結果は287W!!!(3WのUP!) えーっと前回の更新が2016年12月23日なので、 およそ1ヶ月半ぶりのFTP更新となりました( ⁰▱⁰ ) 前々回は7分しか持たず、そして前回は266Wと…

やっぱ自転車のカードを・・ごにょごにょ

どうもどうも・・・mogmogです・・・ え?なんで元気ない上に最近更新頻度が減ってるんだって? 公私えらい忙しくてですね・・・!!! 年度末需要で仕事がドカドカ入ってくるわ、 休日は休日で息子の誕生日の準備でひじょーに疲れております・・( ´˂˃` ) (…

ミシュランPOWERに1000km乗ってみた。感想は・・・

どうもどうもmogmogです! 過去のエントリーで 「ミシュランPOWERを買ってみた」 「ミシュランPOWERに300km乗ってみた。感想は・・・」 という記事を書いてきましたが、今回は1000km乗ったインプレです。 簡潔に言いますと、300kmの時のインプレとは大きく変…

首都高やレインボーブリッジを好き放題走れる「TOKYO BIKE TOUR」ってなんですか?

どうもどうも、mogmogです! 突然ですがみなさん( ⁰▱⁰ ) 首都高やレインボーブリッジなど、普段はクローズドされている空間を自転車で自由に走ってみたいと思いませんか? それを2018年5月5日、そんな無茶を実現しようしているイベントがあります。 それが「…

今週もFTP計測・・・結果は!?

どうもどうもmogmogです! TTジャパンが近づいてきたこともあり、今週もFTP計測をしました。 先週失敗したので、今回はなんとか最後までやりきりたい・・・。 ・・・まぁ結果的には最後までやりきったんすけどね。 10分289W!!!(ショボーン) FTPに換算すると…

今週(〜1/29)の練習

今週も1週間お疲れ様でした(ง ˙ω˙)ว 今週の練習内容は・・・ ーーーーーーーーーー 実走:172.5km ローラー台: 52.2km ・・・400W15秒・レスト45秒×10本 ・・・800W以上筋トレ×6本 ・・・その他、1分MAX、10分MAX、FTP計測、90W縛り30分 ーーーーーーーーー…

もてぎ7hエンデューロ(GW)にエントリーしましたよ〜〜

どうもどうもmogmogです! 2017年5月3日に行われる「もてぎ7hエンデューロ(GW)」にエントリーしましたよ〜〜!! 今回も2時間ソロの部でありんす。 前回は ・順位:17位/295人中 ・上位:5.7% だったので、どちらかを更新するのが目標です! でも前回はア…

嬉しい出会い、モリモリ

どうもどうもmogmogです! ワタクシ毎日、通勤にて往復40kmチョイを走っているのですが これだけ走っているといろいろ素敵な出会いもあるのですよ(ง ˙ω˙)ว ある日、広尾あたりを走っていた時のこと。 赤信号に捕まった際にスッ・・とロード乗りの青年が私の…

午後はプログレッシオーネ練やってみた

どうもどうもmogmogです! 午前中はFTP計測に失敗( ´˂˃` ) 7分302Wという記録に終わりましたが、 午後はプログレッシオーネ走をやってみました。 200W30分 ↓ 230W5分 ↓ 250W5分 ↓ 270W5分 が無事成功! しかも最後に足があまったので230W10分を追加。 午前は…

ひさびさにFTP計測・・・

どうもどうもmogmogです。 ノロのダメージもすっかり癒えたので、久々にFTP計測をしてみました。 10分間アップしてから・・GO!!!( ⁰▱⁰ ) 狙いとしては300Wちょっとで9分粘って、 最後の1分で310W(現在の最高値は309W)まで持っていく予定だったのですが…

ノロからの、病み上がりな練習

どうもどうもmogmogです・・ ノロによるダメージも大分消えさり、 徐々にではありますがまともな練習ができるようになってまいりましたよ・・( ´˂˃` ) 今日はノロ復帰後 初の実走(20km)に挑んだので、 この気持ちを俳句に残してみました! 「足重い ハンド…