30代子持ち男が「本気でパワトレ」したらどうなるの!?

ロードバイク歴2年。まだまだ初心者に毛が生えたレベルなのに伸び悩んできたお父さんが「本気で練習」したら、はたしてレースで勝てるのか・・・




先週の練習

どうもどうもmogmogです! 先週の練習は 実走:257.3km ローラー:21.2km 合計で278.5kmとそこそこ乗った週でした( ˙ω˙ ) ローラーはちょっと弱め短めのインターバル系で、 380W10秒・レスト50秒を30本、ラストは2分走で376W。[NP190W] 実走は通勤の往復で12…

ブエルタ・ア・エスパーニャ2017のコースプロフィールや総合予想などもろもろ

どうもどうもmogmogです! 世間はお盆・・ワタクシは夏休みを9月にずらす予定なので通常通り出社しております( ´˂˃` ) さて、お盆と言えば8月。 8月といえばブエルタ!ということで、 今年2017年ブエルタの総合優勝を予想してみたいと思います。 (ちなみに…

WattsBoard(Webアプリ)を使ってみた・・こ、これは・・!?

どうもどうもmogmogです! みなさん、ライドの記録ツールは何を使っていますか? Runtastic、Cyclosphire、Garminconnect・・・いろいろありますが、 一番ユーザーが多いのはやはりStravaでしょうね( ˙ω˙ ) お手軽にライドの記録(速度、パワー、獲得標高)…

タイムトライアルジャパン2017@富士スピードウェイにエントリーしましたよ〜〜

どうもどうもmogmogです! 先ほど、9/9に富士スピードウェイで行われるタイムトライアルジャパン2017にエントリーしましたよ〜〜( ˙ω˙ ) TTバイクを持っていないのでノーマルの部への出場です。 ちなみにこのTTジャパンには過去2回出場しており、 2016年 富…

辻啓さんの写真パネルを買ってみた(購入編)

どうもどうもmogmogです! みなさん辻啓さんをご存知でしょうか? サイクルフォトグラファーとして世界各国を巡り、写真の技術力は言うまでもなく、巧みな・・・・あ、いや独特な目線からのTVレポートも魅力的なお方です。 2017年のJSPORTSでのツールドフラ…

最近急にZWIFT流行ってる・・??・・あと近況

どうもどうもmogmogです! 最近ワタクシの身の回り、チームメイトだったりフォロワーさんだったりがこぞってZWIFTを始めているようです( ˙ω˙ ) 今過去のデータを振り返ってみると、ワタクシが始めたのは2016年6月・・ということでZWIFT歴1年ちょっとと古参と…

ここ数日の練習

どうもどうもmogmogです! メインバイクのディレイラー故障や雨などで思うように乗れていませんが、 ここ3〜4日の練習内容を・・( ´˂˃` ) 7月30(日) 距離:20.0km NP:217W 短距離の練習のため、Zwiftで12分走を。 追い込みは無しで普通に疲れるくらいに走…

朝から後輪ロックでヒヤヒヤ・・

どうもどうもmogmogです。 今朝通勤中のこと。 停車中のバスを追い抜かそうとダンシングした瞬間、急に後輪がロック!!( ⁰▱⁰ ) そこそこスピードが出ていたので右に振られ左に振られ・・やっと停車。 (しかもバスの真横!) 後続の車が止まってくれて本当…

Raphaのセール始まりましたね〜

どうもどうもmogmogです! ついさきほどRaphaのセールが始まったようですねー。 まだ会員メールも飛んできてないので、まさにセールほやほや状態・・ 私が狙ってるのはこれ・・ Lines ProTeam Jerseyのホワイト! かっけー・・・ しかし焦ってはだめだ・・Ra…

すごく気に入っていたけどSRAM REDからアルテグラにする話

どうもどうもmogmogです! 昨晩のこと・・。 いつものように通勤の帰路を走っていたのですが、ある時急にリアディレーラーのシフターが効かなくなりました。 カチッカチッと押し込むもののワイヤーを引っ張る感触が全くなく、トップギアから2枚目くらいのギ…

最近の練習

どうもどうもmogmogです! 前回の宣言通り、 平日は通勤、休日はローラーでのパワトレを中心に練習をしています( ˙ω˙ ) 今週は 月・・・33.7km(FTP計測、7分走) 火・・・42.9km(通勤) 水・・・42.8km(通勤) 木・・・休息日 金・・・42.8km(通勤) 土…

CSCクリテリウムを、エクセルとインフォグラフィックを使って読み解く

どうもどうもmogmogです! いやー、もうすぐCSCクリテですね( ˙ω˙ ) ・・・ ・・・え、まだ1ヶ月半以上あるじゃねーかって・・? いやいやいや( ⁰▱⁰ )!! 1ヶ月半ってことは週末はたったの6回しかこないわけですよ! ワタクシの場合、平日は大抵往復45kmの…

ひとまず、復活!

どうもどうもmogmogです! 足痛のため、7日間練習を休みましたが昨日からようやく練習再開。 いやー、長かった長かった( ´˂˃` ;) 1週間休むと足はすっかりタプタプ、プニプニに・・ 見た目にも明らかに筋肉の隆起がなくなって細っそりしています。 体重は63…

家タテル〜ノ、自転車部屋ツクル〜ノ(その2 どこに何を置く?編)

どうもどうもmogmogです! 「その1 妄想編」に続く、「その2 どこに何を置く?編」です。 ーーーーー 前回、 【用途】 ・今の自転車3台(ワタクシの2台と嫁の1台)+将来的にTTバイク&息子の自転車を置きたいので計5台を格納したい ・ジャージやパーツ、工具…

我慢の時期・・

どうもどうもmogmogです。 今年は本当に体調不良に悩まされている・・・( ´˂˃` ;) 3月中旬〜4月中旬 骨折 5月下旬〜6月上旬 謎の頭痛 6月中旬〜7月中旬 足首痛からの大腿付け根痛(現在進行中) ・・・ いつ練習しろと!!! 5月以降のレース結果的には、 …

【インプレ】BONX Gripを買ってみたよ、使ってみたよ その2(使用編)

どうもどうもmogmogです。 前回の開封編に引き続き、今回は使用編です。 使ってみた環境は以下の通り。 1.家の中での通話 2.チャリ通勤中での通話 3.レース中での通話(40km/h以上) 4.レース中での通話(30km/h以下) ※専用アプリを使用し、ワタクシがBONX…

【インプレ】BONX Gripを買ってみたよ、使ってみたよ その1(開封編)

どうもどうもmogmogです。 以前記事にも書いた、気になるBONX Grip・・・ 早速買ってみましたよ! Amazonで15800円。 さっそくポチり・・( ˙ω˙ ) ドン! ドドン! ドドドン! なかなか高級感あってしっかりしたパッケージです。 日本語もしっかりしていて好…

【動画あり】そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017に参加してきましたよ〜〜

どうもどうもmogmogです! 今年もそでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017のサイクルフルマラソン部門に参加してきましたよ〜〜 当日は5時起床、5時半に家を出て6時半に到着。 家から近いのがとてもありがたい。 ギリギリでコース内部の駐車場に止めるこ…

2017-2018大磯クリテの日程が発表されましたね

どうもどうもmogmogです! とうとう2017-2018年の大磯クリテ日程がFacebookで発表されましたね! 2017年 10月22日(日) 11月19日(日) 12月17日(日) 2018年 1月21日(日) 2月18日(日) 3月25日(日) 4月15日(日) ※あくまで暫定とのことですので、出…

そでがうらサマーサイクルロードフェスタのスタートリストと、去年の結果から読み取れること

どうもどうもmogmogです! そでがうらサマーサイクルロードフェスタのスタートリストがでましたね。 みなさん、スタートリストが出たら何をしていますか? 「おー、オレの名前あったあった。ちゃんとエントリーされてたぞー」 ・・・・・ ・・・・・ って、…

そでがうらSCRF間近。ここ数日の練習

どうもどうも、mogmogです! あいかわらず左足首が痛いのですが、そでがうらサマーサイクルロードフェスタも近いので練習はソコソコにしております( ´˂˃` ) 月900kmペースなので・・うーん、距離的にはちょっと少ないかな・・? まぁでもレースも2回挟んでい…

そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017にエントリーしましたよ〜〜

どうもどうもmogmogです! 7月9日に袖ヶ浦フォレストレースウェイで行われる サマーサイクルロードフェスタ2017にエントリーしましたよ〜〜 いままでは ・2時間ソロ ・2時間チーム ・クリテリウム と参加してきましたが、今回はサイクルフルマラソンです( ⁰▱…

入賞を狙う方に。数字で見る川崎マリンエンデューロ2017

どうもどうもmogmogです! 川崎マリンエンデューロ2017が終わりましたね。 ワタクシの結果は21位といまいちでしたが ・トップからのビハインド11秒 ・入賞からのビハインド8秒 と悪くは無いタイムだったのでパワーメーターで測っている出力などをここでさら…

川崎マリンエンデューロ2017に参加してきましたよ〜〜

どうもどうもmogmogです! 川崎マリンエンデューロ2017に参加してきましたよ〜〜( ⁰▱⁰ ) ワタクシは2時間の部。 チームからはワタクシひとりでの出場なので、朝起きるのもゆっくりマイペースです。 出発も9時すぎ出て、9時30分ちょいすぎには会場入りしまし…

BONX Gripってなんですの・・?

どうもどうも、mogmogです! 今無性にほしいサイクルガジェットがあります・・・( ´˂˃` ) それがコチラ! 「BONX Grip」!!! 一見耳掛けタイプのイヤホン?に見えますが、 「エクストリームコミュニケーションギア」と言われるものでして・・ 簡単に言えば…

家タテル〜ノ、自転車部屋ツクル〜ノ(その1 妄想編)

どうもどうも、mogmogです! 息子ももう1歳・・・ 妻が専業主婦なので焦ってはいないけど、あと2年くらいしたら保育園にいれなきゃねー( ˙ω˙ ) でも引越ししたら転園とかなんとかめんどくさいよなぁ・・・ 結婚して5年、もう30代かぁ・・・ いまの賃貸マンシ…

足首 痛男

どうもどうもmogmogです。 もとい、足首 痛男です。 どうぞよろしく。 毎日通勤で出力を測ってるんですが、 通常は180〜190W。 きのうは170W・・・10%低くてまいったなーと思ったけど、 1日で筋肉の動きが戻ってきたようで今日は200W越え( ˙ω˙ ) よしよし良…

川崎マリンエンデューロまであと1週間か・・・

どうもどうも、mogmogです! 川崎マリンエンデューロ2017(夏)まで残り1週間を切りましたね・・ 富士ヒルも終わってFTPも上々、良い調子で川崎マリンに望めると思った矢先、 ここにきて左足首痛に悩まされています( ´˂˃` ;) こういう時は思い切ってトレー…

UNICHE(ユニック)のミニポンプ買ってみたら思ったよりもよかった話

どうもどうも、mogmogです! いきなりですが、ワタクシずーっと携帯用の空気入れで悩んでいました( ´˂˃` ;) ・かさばらない ・軽い ・そこそこ高圧まで入れられる ・使い易い というのが私の評価条件なのですが、色々なミニポンプを使ってみたものの「すご…

川崎マリンエンデューロなどに向けた練習に切り替え

どうもどうも、mogmogです! 富士ヒルも終わり登坂の練習はひとまずおしまい。 次のレースは 6/25 川崎マリンエンデューロ 2hソロ 7/09 サマーサイクルロードフェスタ サイクルフルマラソン(出るか悩み中) 7/30 東京ヒルクライム OKUTAMAステージ(出るか…

富士ヒルでシルバー以上を狙う方へ、数字で見る富士ヒルクライム2017

どうもどうも、mogmogです! 今回はちょっと固いお話。 「数字で見る富士ヒルクライム2017 for シルバー以上」 何かと言いますと、今回私のタイムが1時間14分56秒とシルバーぎりぎりだったのでその数値的ログを公開したいのと、また次戦でさらに順位アップを…

富士ヒルクライム2017に参加してきましたよ〜〜

どうもどうもmogmogです! 今年は初めての富士ヒルクライムに参加してきましたよ〜〜(ง ˙ω˙)ว 会場の富士北麓公園から7kmくらいのホテルに前泊していたので、 5時起床・6時出発。 6時20分には車で会場に前に到着し、妻と息子&ベビーカーを降ろして指定された…

【ストイック注意】富士ヒルクライム前日の過ごし方

どうもどうも、mogmogです。 いやー明日はとうとう富士ヒルクライムですね! 河口湖周辺で前泊組が多いと思いますが、みなさん一大イベントだからってうかれてないですか?( ⁰▱⁰ ) ワタクシ? ワタクシは前日だってもちろん、食事にトレーニングに超ストイッ…

いよいよ富士ヒルクライム直前・・体調や練習内容はどうだった?

どうもどうも、mogmogです! いよいよ富士ヒルまで残り2日・・・( ´˂˃` ;) みなさま練習はきっちりできましたでしょうか? ワタクシは前述の通り体調不良が続いてきましたが なんとか8割は調子を戻すことができましたよ。。 ・・・そ、そういえば練習量はど…

その後、頭痛はどうなった・・?

どうもどうも、mogmogです。 前回「うっ・・・頭がっ・・・」などと穏やかではないタイトルを投下してしまい、なんだか恐ろしい雰囲気かもし出すブログになっていたので、その後の経過です。 歯医者にいって炎症を起こしていた神経ごと虫歯を削り取ってもら…

うっ・・・頭がっ・・・

どうもどうも、mogmogです。 先週の木曜日から5日間、急な原因不明の頭痛と吐き気に襲われております・・( ´˂˃` ;) その間会社も早退したり休んだり、家にいても体調が悪すぎてずーーっと寝込んでしまっています。 元々頭痛持ちでもないし、肩こりもない、…

2017年5月の練習

どうもどうも、mogmogです! たまには1ヶ月の練習を振り返ろうと思います。 今月は総距離1058km。 4月は骨折リハビリでローラー中心の練習・・ 足以外の筋肉がめっぽう細くなってしまったため、今月は実走中心でした( ´˂˃` ) 先月37回も行ったローラーも今月…

今月3度目の、ヤビツでタイムトライアル!

どうもどうも、mogmogです。 昨日はヤビツ峠でチーム練してきました〜 今月3度目・・・ 1回目:37分07秒(鉄下駄) 2回目:38分49秒(向かい風強風) ともうちょっとなんとかなるタイムが出せるんじゃないかと、今回はガチで臨みました( ⁰▱⁰ ) 朝方は晴天で…

赤血球とヘマトクリット

どーもどーもmogmogです! 先日健康診断をしたのですが、その結果が帰ってきてじーっと眺めています。 そこでひとつ気になることが・・・ 「赤血球数」と「ヘマトクリット値」が健康上限いっぱいまで高いのです。 お・・? なんとなくこれはロードバイクに関…

富士ヒルでシルバー取るために各地点での目標タイムを決めたものの・・・

あちゃー。 どーもどーもmogmogです! ワタクシ、どうしても富士ヒルでどうしてもシルバーを取りたいので、 1kmごとの富士ヒルクライムのコースプロフィール&目標タイムを設定してみましたよ!! 様々なブログ、Youtube動画を駆使し平均化してみると、 だい…

川崎マリンエンデューロ2017にエントリしましたよ〜〜

どーもどーも、mogmogです。 6月10日の富士ヒルに引き続き、 6月25日の川崎マリンエンデューロにエントリーしましたよ〜〜( ⁰▱⁰ ) 6月後半〜7月上旬は色々なレースがあってどのレースにエントリーしようか、ワタクシ迷いに迷ってました。 ・川崎マリンエンデ…

【動画あり】昨日のヤビツをSTRAVAリザルトで振り返ってみる

どうもどうもmogmogです! www.youtube.com 富士ヒルクライムまで1ヶ月を切ったので、昨日のヤビツを振り返ってみます。 まず名古木交差点から38分49秒というタイム・・ これはシルバーを目指すものとしては全然だめでしょうな。。( ´˂˃` ) しかし今日は雨&…

本日もヤビーツ峠でタイムアタック

どうもどうもmogmogです! 先週に引き続き、今週もヤビツTTでございます。 4時50分起床・・6時過ぎには秦野中央運動公園に到着! この時間だと駐車場もまだ2割くらいし埋まってません。 サクサクと準備して名古木交差点に向かいます。 走り出してみると、今…

2年ぶりのヤビツ峠TT

どうもどうもmogmogです! 富士ヒルクライムまでおよそ1ヶ月・・ どんな練習をしようかなーと考えてみたところ、あることに気づきました。 そういやヒルクライムなんて1回しかしたことないよ!( ⁰▱⁰ ) そうなんです。 ワタクシ、ヒルクライムに苦手意識があ…

もてぎエンデューロ2017GWに参加してきましたよ〜〜

どうもどうもmogmogです! 5月3日に栃木県茂木市で行われた「もてぎ7hエンデューロ2017 GW」に参加してきましたよ〜〜(ง ˙ω˙)ว 今回はワタクシの実家(栃木県宇都宮市)に前泊していたため移動が少なくて助かる! GWだけど道もガラガラでストレスフリー、 1…

「そこらへんの一般女性」にFTP計測をさせてみたらどうなるの?

どうもどうもmogmogです! いきなりですが今回はFTPの話題です。 FTP計測っていうと大抵がそこそこ以上にトレーニングしている人やレースで上位を狙ってる人がやるものじゃないですか。 そりゃそうだ。 だってパワー計測するには高い機材が必要だし・・・い…

骨折でパワーが落ちたと言ったな・・・あれは嘘だ

どうもどうもmogmogです。 前回の記事でワタクシ、 「骨折する前まで通勤のNPが198Wだったのに148Wまで下がった。弱体化した。」 などと言っておりましたが・・・ すまん、あれは嘘だ。 いや、意図して嘘ついたのではなく、あることに気づいてしまったんです…

骨折からの復活

どうもどうも、mogmogです! 祝・快気。 (ホイールもBORA50からZIPP404になりました) ようやく骨折から回復し、今日からまたチャリ通勤できるようになりました! ・・ようやくと言っても落車からは3週間しか経ってないし、 その間もローラー台に41回、合計…

骨折から2週間・・・

どうもどうもmogmogです! ひきつづき骨折中ですがトレーニングはかかさず行っております( ⁰▱⁰ ) できるだけ短時間でできる内容でメニューを組んでおり、 主に「15分をフルで踏み切る」トレーニングで体力の減退を防いでいます。 いやーしかし骨折前は15分29…

Zwiftがあればよぉぉ・・骨折しててもレースできるんだよぉぉ

どうもどうも、mogmogです! いやぁ、Zwiftってすごいよね。 だって骨折しててもレースに出られるんだから・・ (出るんじゃねーよ!安静にしてろ安静に) いや、ほんとは安静にしてるのがいいことはわかってるんですよ( ⁰▱⁰ :) 練習ガチ勢の方にはわかって…