30代二児の子持ち男が「自転車競技チーム」を作ってみたらどうなるの!?

UKAUKAcyclingの代表をしていますが、2019年1月の落車にて大怪我をしてしまい実走は引退。今後はチームメイトの応援&ZWIFTERとして頑張ります!FTP20Wからどこまで上げていけるかを実験してみます。

2016-10-27から1日間の記事一覧

トレーニングメニュー、はいどん!

できるだけトレーニングに時間を割かない練習・・( ´˂˃` ) 正直悩みましたが以下の4パターンを試してみることにしました! 1・通勤(往復45kmくらい) 2・タバタ式トレーニング(20秒全力・10秒レスト×8本) 3・インターバルトレーニング(20秒全力・40秒レ…

さーてこの貧脚をどう捌いてくれようか・・

前回判明した「230W」というFTP。 泣こうが喚こうがワタクシのFTPは230Wという事実に変わりはありませんので、早速練習でFTPを底上げしていかねばなりませんね!! そのためには今後のレース成績目標とトレーニングメニューを考えなければ・・・( ´˂˃` ) ち…

いよいよ、FTPを計測してみた・・

GARMINのパワーメーターをVECTORインストールし、 今回はとうとうFTPを計測してみます( ´˂˃` ) FTPとはなんぞや?という人のために・・ FTPとは有効出力閾値で、1時間全力で出せるギリギリのパワーのことです。 まぁ簡単に言うならば ・FTP=戦闘力 ・パワー…