30代二児の子持ち男が「自転車競技チーム」を作ってみたらどうなるの!?

UKAUKAcyclingの代表をしていますが、2019年1月の落車にて大怪我をしてしまい実走は引退。今後はチームメイトの応援&ZWIFTERとして頑張ります!FTP20Wからどこまで上げていけるかを実験してみます。

2016-11-13から1日間の記事一覧

今週(〜11/13)の練習

今週も1週間お疲れ様でした(ง ˙ω˙)ว 今週の練習内容は・・・ ーーーーーーーーーー 実走:128.0km(av.26.2km) ローラー台:100.3km ・・・450W10秒×15本 ・・・400W15秒×20本 ・・・400W20秒×10本 ・・・350W20秒×20本 ・・・10分全力走×1 ーーーーーーー…