30代二児の子持ち男が「自転車競技チーム」を作ってみたらどうなるの!?

UKAUKAcyclingの代表をしていますが、2019年1月の落車にて大怪我をしてしまい実走は引退。今後はチームメイトの応援&ZWIFTERとして頑張ります!FTP20Wからどこまで上げていけるかを実験してみます。

2016-11-15から1日間の記事一覧

えっ、タバタプロトコルってつらいんですか?(白目)

というわけで、今回はタバタプロトコル通称「タバタ式」トレーニングについて(ง ˙ω˙)ว タバタ式とは「20秒(全力)10秒(レスト)を6〜8セット」・・・つまり合計4分間で行うトレーニングのことでございます。 これだけ聞くと「えっ、レスト含んで4分なんて…