30代二児の子持ち男が「自転車競技チーム」を作ってみたらどうなるの!?

UKAUKAcyclingの代表をしていますが、2019年1月の落車にて大怪我をしてしまい実走は引退。今後はチームメイトの応援&ZWIFTERとして頑張ります!FTP20Wからどこまで上げていけるかを実験してみます。

2016-12-25から1日間の記事一覧

今週(〜12/25)の練習

今週も1週間お疲れ様でした(ง ˙ω˙)ว 今週の練習内容は・・・ ーーーーーーーーーー 実走:125.6km ローラー台: 74.9km ・・・400W10秒・200W50秒×25本 ・・・400W30秒・レスト30秒×10本 ・・・その他、1分MAX、10分MAXなど ーーーーーーーーーー 合計:200.…

プログレッシオネ走、ついに完遂!

どうもどうもmogmogです! やりましたよついに・・( ´˂˃` ) 以前から取り入れていたプログレッシオネ走、遂に最後までやりきることができました!!! 30分:200W 5分:230〜260W 5分:250〜280W 5分:270〜300W こうやって数字だけみると大したことないよう…