30代子持ち男が「本気でパワトレ」したらどうなるの!?

ロードバイク歴3年半。まだまだ初心者に毛が生えたレベルなのに伸び悩んできたお父さんが「本気で練習」したら、はたしてレースで勝てるのか・・・




トレーニング

TTジャパンに向け7分走

どうもどうもmogmogです! CSCは結局雨天予報のため中止に・・ なので昨日に引き続き今日もTTジャパン用に7分走 ( ⁰▱⁰ ) ・・・うーんでも仕事で疲れてるしやる気もないしやりたくないなぁ。 ワタクシはやる気が無いときは、嫁に「やりたくないー助けてくれ…

みなとみらい練習 & ZWIFT de 7分走

どうもどうもmogmogです! 今日は午後休&午前は自宅作業のため通勤なし。 天気もいいのでみなとみらいまで朝練としてひとっ走りしてきました( ˙ω˙ ) なかなかエンジンがかからないな〜と思ってだらだら走っていると、日産スタジアムを抜け六角橋に向かうあた…

さーて明日はひさびさの大磯クリテだが・・

どうもどうもmogmogです! 明日はとうとう大磯クリテ・・ 1年ぶりということもあり、なんとも緊張感がありますな。。。( ´˂˃` ;) スタートリストが出たので見てみると・・ おっ、ワタクシはスポーツ1組目。 つまり朝一です! (応援に来てくれる嫁ちゃんは…

心君と筋肉君の乖離

どうもどうもmogmogです! 風邪のあとから、どうにも調子が下がっている感が否めないmogmogです( ´˂˃` ;) 脚が動いてる感じが全くせず、高出力のかかりが悪い・・ような気がする。 うーん、なぜだろう・・ WattsBoardで今日のパワープロフィールを見てみる…

日曜日の練習

どうもどうもmogmogです! (まずい!寝る時間なのでさくっと。) 本日は、最近風邪をひいてしまったことにより ・乗る量が減っていた ・体がなまっていた ので多角的な練習で刺激を入れてみました( ˙ω˙ ) まずは武蔵小杉にいって幹線道路を周回。 信号が多…

大井埠頭練・・からの・・

どうもどうもmogmogです! からの風邪です・・( ´˂˃` ;) どうも体調悪いなと思ってみたら熱が38度ちょい。 (今年は風邪引いてない時の方が短いんじゃないか?) 早く治したいよー。 それはさておき、昨日はteamSRTで大井埠頭練。 過去ログみたら実に1年4ヶ…

週末の練習

どうもどうもmogmogです! いよいよ2017シーズンも佳境。 近頃は自転車通勤の際は+αで朝練を追加しています。 通常の通勤は往復47kmですが+15〜20kmを追加して1日65kmほどの距離です。 強度も変わらずなので中々脚にくる・・( ⁰▱⁰ )・・いい練習になっていま…

台風ってなんですか?(2度目)

どうもどうもmogmogです! 先日「大磯クリテが大尉風で流れちゃったので今週末は山中湖へひとり合宿だわーい!」なんて言ってましたが・・・ どどん! どどどん! ・・・またお前か・・・!( ⁰▱⁰ ;) 今回も土日月に直撃のようです・・ 泣く泣く宿をキャンセ…

予期せずきつい夜練に

どうもどうもmogmogです! 昨日は会社帰りにロッカールームメート(?)のIさんにばったり会い、図らずも一緒に帰宅することに。 ちなみにIさんはJBCF(実業団)のE1クラスに所属しています・・・( ⁰▱⁰ ;) こんなこと言う必要もないですが、馬鹿みたいに速…

やはり大磯は流れた・・ので次のレース&練習計画

どうもどうもmogmogです! やはり大磯の第1戦目は流れてしまった。(知ってた) 今回はかなり狙えるレースとコンディションだっただけに悔しさがこみ上げる・・( ´˂˃` ) ・・・が、もしかしたらレースの神様が「今回戦ってたらお前負けてたよ。だから雨降ら…

大磯クリテリム 2017第1戦にエントリーしましたよ〜〜

どうもどうもmogmogです! さきほど来週末10/22に行われる大磯クリテのスポーツクラスにやっとこさエントリーしましたよ! なかなか風邪から復活できないのでエントリーギリギリまで悩みましたが、なんとかポチポチ・・もう引き返せない( ⁰▱⁰ ) しかし、今回…

良いシャワールームには、素敵な出会いもある

どうもどうもmogmogです! 最近会社が引っ越しまして、それに伴いシャワールームも会社の近くの別のところと契約しました( ˙ω˙ ) ジョグリスという皇居の周りにあるシャワールームで、月額約1万8000円(!)と高級な部類に入るのですが、 ーーーーー ・駐車…

風邪ならおらねぇー・・けど練習

どうもどうもmogmogです! 9月末にひいた風邪が未だに治らないどころか昨日は熱が38度超え。 体調が悪すぎて出社できずに、家で作業することに。。 うーん、こんなんで来週末のレースは大丈夫なのか?( ˙ω˙;) 午後から次第に体調がよくなってきたので、せっ…

結局CSCクリテは断念し、大磯クリテに向けた練習をチェンジ

どうもどうもmogmogです! 最後の最後まで出場するかどうか迷ったが、結局今日のCSCクリテ(クラス2)は見送ることに・・(ライバル調査までして誰をマークするかまで決めたというのに) 見送りの理由は ・風邪からの復活が間に合わなかったから ・それによ…

8/29〜8/31の練習・・7分走、記録更新

どうもどうもmogmogです! 最近の練習を( ˙ω˙ ) 8/29・・・42km、NP195W(通勤) 8/30・・・42km、NP200W(通勤) 8/31・・・9km、NP270W(Zwift) 通勤でもほぼ200Wと調子良い。 インターバルも悪くない。 特に今日のローラー練(Zwift)での7分走は330W自…

日本人の活躍にすごくワクワクしてしまった話

どうもどうもmogmogです! みなさん聞きましたか。 UCIグランフォンド世界選手権でRoppongiExpressの高岡亮寛選手が2位にて表彰台を獲得したそうですよ。 同大会のメダルは日本人・・どころかアジア人で初のもので、超快挙と言って良い内容でしょう。 いやー…

週末の練習など

どうもどうもmogmogです! 週末の練習ですが、前回の記事をほぼ宣言通りにこなし 8/26(土)河原を7分走 8/27(日)大井埠頭朝練+近所をふらふら という感じでトレーニングしました。 まず土曜日ですが、もともとはZwiftで7分走の予定でしたが自転車をローラ…

CSCクリテリウムまで1週間ちょいになってしまった・・

どうもどうもmogmogです! いつの間にか週末。 来週末は初のCSCクリテ・・( ⁰▱⁰ ;) ということで練習もクリテリウムを想定したものを中心に組んでいます。 つってもトレーニングの基本はただの「通勤」。 しかし通勤を侮るなかれ! 我が通勤経路は原宿〜横…

先週の練習

どうもどうもmogmogです! 先週の練習は 実走:257.3km ローラー:21.2km 合計で278.5kmとそこそこ乗った週でした( ˙ω˙ ) ローラーはちょっと弱め短めのインターバル系で、 380W10秒・レスト50秒を30本、ラストは2分走で376W。[NP190W] 実走は通勤の往復で12…

最近急にZWIFT流行ってる・・??・・あと近況

どうもどうもmogmogです! 最近ワタクシの身の回り、チームメイトだったりフォロワーさんだったりがこぞってZWIFTを始めているようです( ˙ω˙ ) 今過去のデータを振り返ってみると、ワタクシが始めたのは2016年6月・・ということでZWIFT歴1年ちょっとと古参と…

ここ数日の練習

どうもどうもmogmogです! メインバイクのディレイラー故障や雨などで思うように乗れていませんが、 ここ3〜4日の練習内容を・・( ´˂˃` ) 7月30(日) 距離:20.0km NP:217W 短距離の練習のため、Zwiftで12分走を。 追い込みは無しで普通に疲れるくらいに走…

最近の練習

どうもどうもmogmogです! 前回の宣言通り、 平日は通勤、休日はローラーでのパワトレを中心に練習をしています( ˙ω˙ ) 今週は 月・・・33.7km(FTP計測、7分走) 火・・・42.9km(通勤) 水・・・42.8km(通勤) 木・・・休息日 金・・・42.8km(通勤) 土…

CSCクリテリウムを、エクセルとインフォグラフィックを使って読み解く

どうもどうもmogmogです! いやー、もうすぐCSCクリテですね( ˙ω˙ ) ・・・ ・・・え、まだ1ヶ月半以上あるじゃねーかって・・? いやいやいや( ⁰▱⁰ )!! 1ヶ月半ってことは週末はたったの6回しかこないわけですよ! ワタクシの場合、平日は大抵往復45kmの…

ひとまず、復活!

どうもどうもmogmogです! 足痛のため、7日間練習を休みましたが昨日からようやく練習再開。 いやー、長かった長かった( ´˂˃` ;) 1週間休むと足はすっかりタプタプ、プニプニに・・ 見た目にも明らかに筋肉の隆起がなくなって細っそりしています。 体重は63…

川崎マリンエンデューロまであと1週間か・・・

どうもどうも、mogmogです! 川崎マリンエンデューロ2017(夏)まで残り1週間を切りましたね・・ 富士ヒルも終わってFTPも上々、良い調子で川崎マリンに望めると思った矢先、 ここにきて左足首痛に悩まされています( ´˂˃` ;) こういう時は思い切ってトレー…

川崎マリンエンデューロなどに向けた練習に切り替え

どうもどうも、mogmogです! 富士ヒルも終わり登坂の練習はひとまずおしまい。 次のレースは 6/25 川崎マリンエンデューロ 2hソロ 7/09 サマーサイクルロードフェスタ サイクルフルマラソン(出るか悩み中) 7/30 東京ヒルクライム OKUTAMAステージ(出るか…

いよいよ富士ヒルクライム直前・・体調や練習内容はどうだった?

どうもどうも、mogmogです! いよいよ富士ヒルまで残り2日・・・( ´˂˃` ;) みなさま練習はきっちりできましたでしょうか? ワタクシは前述の通り体調不良が続いてきましたが なんとか8割は調子を戻すことができましたよ。。 ・・・そ、そういえば練習量はど…

2017年5月の練習

どうもどうも、mogmogです! たまには1ヶ月の練習を振り返ろうと思います。 今月は総距離1058km。 4月は骨折リハビリでローラー中心の練習・・ 足以外の筋肉がめっぽう細くなってしまったため、今月は実走中心でした( ´˂˃` ) 先月37回も行ったローラーも今月…

今月3度目の、ヤビツでタイムトライアル!

どうもどうも、mogmogです。 昨日はヤビツ峠でチーム練してきました〜 今月3度目・・・ 1回目:37分07秒(鉄下駄) 2回目:38分49秒(向かい風強風) ともうちょっとなんとかなるタイムが出せるんじゃないかと、今回はガチで臨みました( ⁰▱⁰ ) 朝方は晴天で…

【動画あり】昨日のヤビツをSTRAVAリザルトで振り返ってみる

どうもどうもmogmogです! www.youtube.com 富士ヒルクライムまで1ヶ月を切ったので、昨日のヤビツを振り返ってみます。 まず名古木交差点から38分49秒というタイム・・ これはシルバーを目指すものとしては全然だめでしょうな。。( ´˂˃` ) しかし今日は雨&…