30代子持ち男が「本気でパワトレ」したらどうなるの!?

ロードバイク歴3年半。まだまだ初心者に毛が生えたレベルなのに伸び悩んできたお父さんが「本気で練習」したら、はたしてレースで勝てるのか・・・

Zwiftでレース

Zwift de まったりレース・・・と思いきやまさかのパワー更新!

どうもどうもMogです! なぜか本日2本目のブログ。 良ければこちらもご覧ください( ˙ω˙ ) 最近は練習のメリハリをつけたいので、2日連続のZwiftレース。 昨日は火山のフラットコース。 17分半AP283W、NP290W(5位/29人中)と普通以下・・・ 集団もまったり進…

Zwift de レース。in Innsbruck

どうもどうもMogです! 今日はZwiftでレースに参戦しました! 最近は低負荷長距離が多かったからね・・週後半の帳尻合わせってことで。 コースはInnsbruck。 2018UCIワールドコース、つまり今年の世界選手権ロードエリートのコースってことらしいっす。(た…

久々にZwiftでレース!

どうもどうもMogです! 昨晩は久々にZwiftでレース! 9kmちょいの短距離フラットコースです。 今回は総勢19名。 スタート!と同時にスプリント並みに踏んでいる人が居る。 Zwiftレースにおいてこういう無茶なことする人が貧脚なわけがない・・ので頑張って付…

Zwift de レース。久々総合で優勝!

どうもどうもMogです! 最近はメリハリが出るような練習を心がけてます。 ゆるく乗るときは30〜60分を200-230W程度で、 つよく乗るときは10〜30分を250-300W程度で。 特に強く乗りたいときはZwiftのレースに出るようにしています。 骨折後は下記のようにレー…

みなとみらい練習 & ZWIFT de 7分走

どうもどうもmogmogです! 今日は午後休&午前は自宅作業のため通勤なし。 天気もいいのでみなとみらいまで朝練としてひとっ走りしてきました( ˙ω˙ ) なかなかエンジンがかからないな〜と思ってだらだら走っていると、日産スタジアムを抜け六角橋に向かうあた…

Zwiftでレース その18くらい

どうもどうもmogmogです! 昨日に引き続き今日もZwiftでレースです( ˙ω˙ ) 朝7:30に目覚め、Zwiftのイベントを見てみると8:05から10kmフラットレースがあるようだ。 うーん、脚のアップが間に合うかなー間に合ったら参加するかーと思い、とりあえずアップ! …

久々にZwift de Race

どうもどうもmogmogです! 週末は雨続きなのでZwiftのレースイベントに参加してみました( ˙ω˙ ) レースはいつものWBR Flat Lap 11.3km。 15分でさくっと終わるので、大磯やCSCクリテなどの練習にはもってこいなのだ。 参加者は合計17人。 内6人が日本人、6人…

Zwiftでレース その4 - 5位/24人中(294W 4.74W/kg)

どうもどうもmogmogです! 本日もZwiftでレース。 10kmフラットコースで出走は24人。 スタート直後いつもどおり350W前後のセレクション。 いつもなら30秒〜1分くらいで終わるファーストアタックがなかなか決まらず、 1分30秒すぎまでずーっと350W( ´˂˃` ;) …

Zwiftでレース その3 - 4位/41人中(311W 5.02W/kg)

どうもどうもmogmogです! 大磯クリテまで1ヶ月を切り、本来ならばインターバル系のトレーニングをやろうと思っていたのですが・・Zwiftのレースが楽しくてたまりません( ⁰▱⁰ ) 大磯クリテはおよそ15分ほどの戦いになるので、Zwiftでも同じくらいの距離設定…