30代子持ち男が「本気でパワトレ」したらどうなるの!?

ロードバイク歴3年半。まだまだ初心者に毛が生えたレベルなのに伸び悩んできたお父さんが「本気で練習」したら、はたしてレースで勝てるのか・・・




11月の練習内容

どうも、mogmogです(  ´˂˃`  )

 

早いもので、もう12月になりますよ。

師走ですよ師走。

終わってしまいますね、2016年・・( ⁰▱⁰ )

 

f:id:otkjun:20161201100804p:plain

というわけで、11月の練習内容です。

 

ーーーーーーーーーー

実走:732km

ローラー台: 175km

・・・インターバル系×119本

・・・タバタ2回

などなど

ーーーーーーーーーー

合計:907km

ーーーーーーーーーー

 

クリテ出場のため、インターバル系トレが中心でした。

タバタは2回!なんというやるやる詐欺

だってタバタ辛すぎるんだもん・・・

 

今月もお疲れさまでした。

また来月もどうぞよろしくお願いします(ง ˙ω˙)ว