30代二児の子持ち男が「自転車競技チーム」を作ってみたらどうなるの!?

UKAUKAcyclingの代表をしていますが、2019年1月の落車にて大怪我をしてしまい実走は引退。今後はチームメイトの応援&ZWIFTERとして頑張ります!FTP20Wからどこまで上げていけるかを実験してみます。

今週(〜12/4)の練習

今週も1週間お疲れ様でした(ง ˙ω˙)ว

 

今週の練習内容は・・・

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実走:146.1km

ローラー台:  84.4km

・・・400W15秒×30本

・・・350W20秒×30本

・・・その他、入部正太郎練、10分MAXなど

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合計:230.3km

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全体的に先週よりもパワーが出ない週でした・・( ´˂˃` )

そして350W20秒のインターバルは疲れるには疲れるが心拍が上がりきらず汗もあまりかかない・・あまり効率が良いトレではないかもしれないので今度からは回復ベースの時に行うトレーニングにします!

 

ではではまた来週〜〜