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30代子持ち男が「本気でパワトレ」したらどうなるの!?

ロードバイク歴2年。まだまだ初心者に毛が生えたレベルなのに伸び悩んできたお父さんが「本気で練習」したら、はたしてレースで勝てるのか・・・




きっついきっついプログレッシオネ走

トレーニング

どうも、mogmogです。

 

前にも話しました入部正太郎選手を真似たプログレッシオネ走。

簡単に言えば時間毎に出力を上げていく練習ですが、

これがまぁ辛いのです。。( ´˂˃` )

 

第1s(30分間)200〜220W

第2s(5分間)230〜230W

第3s(5分間)250〜280W

第4s(5分間)270〜300W

 

というパワートレー二ングで、

前回は第4sが5分持たずに1分半しかもたないという体たらく・・・

 

そして今回も・・・

 

第4sの2分半で力尽きてしまいました!!!!!

 

まぁでも前回よりも1分持ったからよしとしますかね〜( ⁰▱⁰ ;)

次こそは〜〜

 

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 (ちなみに練習環境はこんなかんじです。今回は2015のジロを見ながら!(ง ˙ω˙)ว )

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