30代二児の子持ち男が「自転車競技チーム」を作ってみたらどうなるの!?

UKAUKAcyclingの代表をしていますが、2019年1月の落車にて大怪我をしてしまい実走は引退。今後はチームメイトの応援&ZWIFTERとして頑張ります!FTP20Wからどこまで上げていけるかを実験してみます。

きっついきっついプログレッシオネ走

どうも、mogmogです。

 

前にも話しました入部正太郎選手を真似たプログレッシオネ走。

簡単に言えば時間毎に出力を上げていく練習ですが、

これがまぁ辛いのです。。( ´˂˃` )

 

第1s(30分間)200〜220W

第2s(5分間)230〜230W

第3s(5分間)250〜280W

第4s(5分間)270〜300W

 

というパワートレー二ングで、

前回は第4sが5分持たずに1分半しかもたないという体たらく・・・

 

そして今回も・・・

 

第4sの2分半で力尽きてしまいました!!!!!

 

まぁでも前回よりも1分持ったからよしとしますかね〜( ⁰▱⁰ ;)

次こそは〜〜

 

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 (ちなみに練習環境はこんなかんじです。今回は2015のジロを見ながら!(ง ˙ω˙)ว )