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30代子持ち男が「本気でパワトレ」したらどうなるの!?

ロードバイク歴2年。まだまだ初心者に毛が生えたレベルなのに伸び悩んできたお父さんが「本気で練習」したら、はたしてレースで勝てるのか・・・




今週(〜12/11)の練習

今週も1週間お疲れ様でした(ง ˙ω˙)ว

 

今週の練習内容は・・・

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実走:170.4km

ローラー台:  85.0km

・・・ 300W15秒×12本

・・・320W15秒×10本

・・・400W15秒×20本

・・・その他、入部正太郎練、100W回復走など

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合計:255.4km

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今週は足が重かったり軽かったり忙しい週でした。

普段であれば調子の良い「休息日の翌々日」が絶不調だったのは初めて・・( ⁰▱⁰ )

がしかしパワーがそこまででてないわけもないし、距離的にも満足のいく週でもありました!

(目標は週200km×50週で年1万kmなので)

 

 

ではではまた来週〜〜

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