30代二児の子持ち男が「自転車競技チーム」を作ってみたらどうなるの!?

UKAUKAcyclingの代表をしていますが、2019年1月の落車にて大怪我をしてしまい実走は引退。今後はチームメイトの応援&ZWIFTERとして頑張ります!FTP20Wからどこまで上げていけるかを実験してみます。

今週(〜12/11)の練習

今週も1週間お疲れ様でした(ง ˙ω˙)ว

 

今週の練習内容は・・・

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実走:170.4km

ローラー台:  85.0km

・・・ 300W15秒×12本

・・・320W15秒×10本

・・・400W15秒×20本

・・・その他、入部正太郎練、100W回復走など

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合計:255.4km

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今週は足が重かったり軽かったり忙しい週でした。

普段であれば調子の良い「休息日の翌々日」が絶不調だったのは初めて・・( ⁰▱⁰ )

がしかしパワーがそこまででてないわけもないし、距離的にも満足のいく週でもありました!

(目標は週200km×50週で年1万kmなので)

 

 

ではではまた来週〜〜