30代子持ち男が「本気でパワトレ」したらどうなるの!?

ロードバイク歴2年。まだまだ初心者に毛が生えたレベルなのに伸び悩んできたお父さんが「本気で練習」したら、はたしてレースで勝てるのか・・・




今週(〜12/18)の練習

今週も1週間お疲れ様でした(ง ˙ω˙)ว

 

今週の練習内容は・・・

ーーーーーーーーーー

実走:130.6km

ローラー台:  79.9km

・・・400W15秒×30本

・・・30-30×5本

・・・その他、ブログレッシオネ走(入部正太郎練)など

ーーーーーーーーーー

合計:210.5km

ーーーーーーーーーー

 

今週は雨&雨&忘年会でなかなか思うように乗れない日々が・・

でもなんとか200kmは達成できたのでよかったよかった(  ´˂˃`  )

休みが多かったせいか足が回る日も多く、

実はこれくらいの練習量があっているのかも・・?

要調査!

 

ではではまた来週〜〜

広告を非表示にする