30代二児の子持ち男が「自転車競技チーム」を作ってみたらどうなるの!?

UKAUKAcyclingの代表をしていますが、2019年1月の落車にて大怪我をしてしまい実走は引退。今後はチームメイトの応援&ZWIFTERとして頑張ります!FTP20Wからどこまで上げていけるかを実験してみます。

今週(〜12/25)の練習

今週も1週間お疲れ様でした(ง ˙ω˙)ว

 

今週の練習内容は・・・

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実走:125.6km

ローラー台:  74.9km

・・・400W10秒・200W50秒×25本

・・・400W30秒・レスト30秒×10本

・・・その他、1分MAX、10分MAXなど

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合計:200.5km

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今週はいつもより距離は少なめですが、実装・ローラー台、共に負荷がいつもよりは高いので良い練習になったかな?

まもなく年末年始休みなのでローラー台中心の練習になりそうですが、

来週も頑張ります!!

 

ではではまた来週〜〜