30代子持ち男が「本気でパワトレ」したらどうなるの!?

ロードバイク歴2年。まだまだ初心者に毛が生えたレベルなのに伸び悩んできたお父さんが「本気で練習」したら、はたしてレースで勝てるのか・・・




今週(〜12/25)の練習

今週も1週間お疲れ様でした(ง ˙ω˙)ว

 

今週の練習内容は・・・

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実走:125.6km

ローラー台:  74.9km

・・・400W10秒・200W50秒×25本

・・・400W30秒・レスト30秒×10本

・・・その他、1分MAX、10分MAXなど

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合計:200.5km

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今週はいつもより距離は少なめですが、実装・ローラー台、共に負荷がいつもよりは高いので良い練習になったかな?

まもなく年末年始休みなのでローラー台中心の練習になりそうですが、

来週も頑張ります!!

 

ではではまた来週〜〜

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