30代二児の子持ち男が「自転車競技チーム」を作ってみたらどうなるの!?

UKAUKAcyclingの代表をしていますが、2019年1月の落車にて大怪我をしてしまい実走は引退。今後はチームメイトの応援&ZWIFTERとして頑張ります!FTP20Wからどこまで上げていけるかを実験してみます。

雨・・雨・・雨・・。。しょうがないので大嫌いなローラーだよ

どうもどうもmogmogです!

 

いやー。

雨ですね。

 

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こりゃひどい・・。。( ´˂˃`  ;)

・・・ていうか大磯(22日)も雨確定じゃん。。

 

 

 

雨だけど乗らないわけにはいかないので仕方なく大嫌いなローラー練( ˙ω˙ )

 

 

 

10/13(金)計22.7km(10分走293W、インターバル7本)

10/14(土)計40.5km(20分走229W、400W10秒150W50秒×20本、7分走317W)

10/15(日)計36.3km(20分走261W、350W15秒レスト45秒×10本)

10/16(月)計27.6km(10分走302W)

 

クリテ前なので、基本的には時間短め負荷高めな練習です。

風邪も治って次第にパワーも出るようになってきたかな?

特に250〜350W付近の足の廻りは悪く無い。

 

ただ実走が少なすぎるせいで800Wや900Wなどのスプリントレベルのパワーが思うようにだせず・・・速筋系やばいなー。

大磯ではまくる系のスプリントは封印した方がよいかもしれない。

 

というわけでまだまだ雨続きですが練習頑張っていきます!٩(ˊᗜˋ*)و

 

ではでは〜〜