出社前にさくっとローラー

どうもどうもmogmogです！

明日のTTジャパンに向けて、6時起きでローラー・・( ⁰▱⁰ )

最近TTの練習が出来ていなかったので、総まとめの7分全力走をすることに。

まずはウォームアップから。

昨日休息日だったせいでエンジンのかかりは最悪。

100Wでもつらい。

5分、10分ほど回していくうちに段々と足が回るようになってくる。

そして15分・・・

300Wちょいくらいは出てくるようになったので、このへんで計測開始！

まずは強めに漕ぐ！

350W以上は出ているかな〜？

この段階ではパワメを見ない（ようにしている）のであくまで感覚です。

このパワーで3分くらい回していくと段々きつくなってくる・・・

パワメを見てみると、370W。

そして今度はちょい落として回していきます。

4分5分・・・そして6分。

残り1分くらいのところで気合い入れ直し、再度苦しいところまでギアを入れ直します。

で、ラスト20秒はもがいて終了〜〜

結果は7分354Wでした！

自己PRからは10W以上低いが、ローラーだし・・まぁこんなもんかな。

多分調子は悪くは無いはず。

はず。

ただ明日も350W台しかでないとちょっと厳しいので・・・

・エアロフォームに気を使いながら360〜370W

・タイム的には7分10秒台後半（多分これだと5位くらい）

ってところかな。

あと、レースの際 機材に関して悩んでいることが2つあり、

・ジャージをUKAUKAジャージにするか、Raphaのエアロスーツにするか

・ホイールをZIPP404にするか、FLOディスクにするか

うーん、これ最後の最後まで悩みそうだ・・会場を試走してみて決めよう( ´˂˃` ；)

とりあえずは5位以内めざして！

あわよくば表彰台ねらって！頑張ってまります〜

ではでは〜〜