30代二児の子持ち男が「本気でパワトレ」したらどうなるの?

ロードバイク歴3年半。まだまだ初心者に毛が生えたレベルなのに伸び悩んできたお父さんが「本気で練習」したら、はたしてレースで勝てるのか?

落車、そして上腕骨骨折からの復活日記〜19日目〜

どうもどうもMogです!

 

 

間も無く骨折から3週間が経とうとしています。

怪我の具合に関しては先週とほぼかわらず・・

痛みもリハビリもほぼ進展なしというかんじで、ちょっと困った( ´˂˃` )

骨は黙っててもくっつくんだろうがリハビリがなぁ・・まずいなぁ。

まぁノンビリ治していきますか。。

 

 

 

ローラーは朝夜2回ずつをずっと続けています。

6/06:3分NP253W

6/07:5分NP254W、8分NP263W

6/08:7分NP271W、15分NP240W

6/09:10分NP264W、14分NP263W

6/10:16分NP260W、17分NP277W

という感じで、だんだん距離とパワーが出るようになってきました!

 

 

ちなみにローラー乗ってる時のポーズってケッコー辛いんですよね。

左腕が折れてハンドルに手が届かないので、

左手は右のレーパンの前に突っ込む形で固定しています。

・・・ちょっと言葉だと伝わりづらいと思いますがこんな感じ。

f:id:otkjun:20180610223532j:plain

体勢もつらいし、片手ってのもつらい。

ギャフン!

 

 

 

 

当面の目標としては・・

20分NP300W以上、7分走AP350W以上を狙って頑張ります。

(これくらい出せれば実走始まってからの復帰が早く済みそう)

まーでもすぐには無理だな!全盛期に近い値だし( ⁰▱⁰ )

 

それと、来週には短距離系のZwiftレースでもでようかな!

最初はDクラスで着れるように。

だんだんCクラス、Bクラスと上げていこう。

 

 

ひとまず来週も頑張ります。

ではでは〜〜