30代二児の子持ち男が「本気でパワトレ」したらどうなるの?

ロードバイク歴3年半。まだまだ初心者に毛が生えたレベルなのに伸び悩んできたお父さんが「本気で練習」したら、はたしてレースで勝てるのか?

彩湖で合同Psycho練・・・なんと15〜16名?いやもっとか?

どうもどうもMogです!

 

 

本日はZAPPEI&EMH主催の彩湖にお招きいただき参加してきました〜

 

ウカウカからは7名、ミゾさん・ぐっさん・だいちゃん・イッチー・石橋さん・ディッキーさん・ワタクシ

おおいな・・( ⁰▱⁰ ;)

撮影班をいれると多分15〜16名くらいか。

 

 

 

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さすがに人、多すぎるぞ!となって2パックに。

ガンガン走るA班ちょっと抑えめB班

ウカウカからはミゾさん・イッチー・ワタクシでA班に乗り込む。

A班にはZAPPEIミツさん、EMHのKさん、リラックマの森榮さんなど強豪揃いの面々が10名(ง ˙ω˙)ว

ちなみにミツさんも森榮さんもディスク+TTバイク!

なんと・・( ⁰▱⁰ )

 

 

 

皆さんで軽く自己紹介して練習開始!

今回はローリング1周+11周の計12周・・・じゅ、じゅうに・・?( ⁰▱⁰ ;)

ア、アカン!モグタイマーは20分と40分。

1時間20分なんて無理よ!中止よ!

 

・・・と、拒否権もないので頑張ることに。

 

 

 

 

 

【1周目】

ローリング周。特に何もなし。

 

【2周目】

一応全体を様子見特に動かず、まだ焦る時間じゃない。

AP254W、40.1km/h

 

【3周目】

Kさんにお尋ねしたところ「アタックしていい」とのことで、人数減らしたいのもありありがたくアタック!

誰もついてこないかなーと思いきやミツさんと森榮さんのTT勢、他2名くらいで上がってきてくれたので速度アップには繋がったかな。

そしてアタックで自チームを全員脱落させるという禁忌を犯す。。

 AP289W、41.2km/h

 

【4周目】

集団が6名+TT組となり、活性化。

ここの時点でNP300W超えていて最後まではもたないかも・・?て感じ。

 AP291W、41.0km/h

 

【5周回】

Kさんの引きが強く、先頭交代すると速度が1〜2km/h上がる。

自分もできるだけその速度を落とさないように強目に引くことを心がける。

遅れてきたぐっさんが途中合流、その後Bチームへ離脱したようだ?

 AP259W、39.6km/h

 

【6周目】

ホームストレートでミツさんがTTバイクでカッ飛んでいきEMHの選手が追って活性化。

自分はちと飽きてきたけど、まだ元気。

 AP264W、 40.4km/h

 

【7周目】

登り終わりで他の練習者とバッティングして脚使う。

強目に引くも、全体のペースは上がらず中だるみ。

 AP252W、39.2km/h

 

【8周目】

あれ、そういえば今回はあんまり20分&40分タイマーが来ないな・・?( ⁰▱⁰ )と気づく。

集団ペース的には遅くもなく速くもなく。

 AP261W、40.0km/h

 

【9周目】

土手上区間を森榮さんが鬼引きしだして集団が2〜3km/h速度アップ。向かい風区間を44km/hくらいで引いてる。。

土手下では速度が緩んだので適正速度に戻すためにプチアタック。

 AP270W、40.7km/h

 

【10周目】

自分以外は残り4名に、段々と佳境。

若干疲れてきたのか、牽制か?集団速度が落ちる。脚も体力も心肺も問題無し!

この集団で元気そうなのはやはりKさんかな?

Kさんにには勝てなくとも、2位くらいで着れるように頑張るぞー。

AP255W、39.2km/h

 

【11周目】

そして11周目・・登りで先頭交代者とバッティングしてしまい出遅れ、ガツっと踏むか〜と思ったらまさかの超脚攣り!!!

脚攣り・・て、初心者のころエンデューロで攣って以来人生2度目だ笑

はい終了ー

 

 

1時間15分、av.40.2km/h、NP297W

 

 

 

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その後はゴール地点に戻り、スプリントを見届ける。

1位はやっぱりKさん、圧巻のスプリントで先着。

そのすぐ後には赤い彗星、ミツさんが3着でゴール!

2回のアクシンデントに見舞われ正規ニュートラルを2回使いながらもTTバイクで3位表彰台をゲット♪鉄人ですな〜

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・・・んん?正規ニュートラルとは・・?はて・・( ⁰▱⁰ )

 

 

そしてBチームはイッチーが見事1位、ディッキーさんが3位!素晴らしい。

・・・んん?イッチーいつのまにBチームに移動してるんだ・・?はて・・( ⁰▱⁰ )

 

 

 

 

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という感じで本日の練習会は終了!

脚の残りと心肺的に着れるかもと思ってたんですが「攣って終了」ってパターンもあるのですね〜〜

うーん、1時間超える練習なんてここ1、2年やってなかったかもなので、こういったレースへの対応は考えさせられます。。

サイクルフルマラソンとかもてぎエンデューロはちゃんと攣り対策しないとね!!

学んだよ!!

 

 

 

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 (Photo by あさとっちさん ありがとうございました!)

 

 

 

↓↓↓↓本日の走行動画はこちら(4周目〜10周目までです)↓↓↓↓

www.youtube.com

 

ではでは〜〜