30代二児の子持ち男が「本気でパワトレ」したらどうなるの?

ロードバイク歴3年半。まだまだ初心者に毛が生えたレベルなのに伸び悩んできたお父さんが「本気で練習」したら、はたしてレースで勝てるのか?

UKAUKAチーム練 in 彩湖

どうもどうもMogです!

 

本日はお久しぶり、

UKAUKAのチーム練彩湖にて行なってきました!

 

 

 

 

 

メンバーは、

ヤマさん、ミゾさん、いっちー、ぐっさん、ディッキー、おにくさん、ワタクシの計7名。

 

 

 

来週に迫った「ウインターサイクルマラソンinそでがうら」の予行練習も兼ねて1時間エンデューロです。

ワタクシはハーフマラソンに出場なので半分の30分にしようかなーとも思ったけど、まぁ1時間くらい走るか・・ということで最後まで走ることに( ⁰▱⁰ )

 

 

 

 

 

1周4.8kmの土手コースを8周(アタック解禁は5周目以降)で勝負

 

 

 

 

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1周目

とりあえずのんびり走ろうということで、ゆるゆる。

ほぼ1周をヤマさんが引く。

ワタクシは最後尾。

av.33.1km/h、AP178W

 

 

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2周目

ちょいペースあがるがゆっくり。

皆半周くらい?引くので引きすぎじゃねぇか( ⁰▱⁰ )

と思うがのんびりペースなので問題ないか・・?

ワタクシは短めに。

av.35.5km/h、AP185W

 

 

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3周目

さらにちょっとペース上がる。

でもゆるめだったかな?あまり記憶なし。

av.38.0km/h、AP240W

 

 

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4周目

前周とペース変わらず淡々と。

av.37.9km/h、AP237W

 

 

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5周目

アタック解禁。

ちょうど自分が引く番だったので登りでちょい強め&折り返しで800Wちょいでインターバル。

ぐっさん、ミゾさんが切れて5名に。

おにくさん、ディッキーが辛そうだったので続けざまに強めに1発アタック。

2人が切れて残りはヤマさん、イッチー、ワタクシの3名。

この周のNP340W・・なんということでしょう。。

av.40.2km/h、AP314W

 

 

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6周目

この3名はゴール際まで行ってしまうだろうと確信。

ヤマさんは当然だが、イッチーが最近つえぇんだ、マジで。

後続は2名ずつなのでまぁ追いついては来ないだろう?ということでゆっくり回そうということに。

av.38.8km/h、AP257W

 

 

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7周目

揺さぶりをかけたいのか、イッチーがアタック?高強度?

キレはなさそうなのでしっかりつかせてもらう。

ここで考える、落とすべきはイッチーなのか、ヤマさんなのか。

イッチーとゴールすればワタクシが勝てる確率は高い・・が、ヤマさんが千切れる可能性は低い。

であればまずはイッチーを落とした方がいいだろうと考え、カウンターアタック

が、全員ついてくる・・残り距離を考えずにちゃんと踏めばよかった。。勝負は最終周へ。

av.39.5km/h、AP269W

 

 

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8周目

ラスト。

うーんこりゃ全員でスプリントかな?

と思ってたら土手上にてヤマさんがアタック?というか高強度で右からパスしていく。

丁度イッチーを挟んでワタクシの対角線での動き。反応が遅れたのでイッチーと強調してブリッジかけてカウンターかな?

・・と思ったがイッチーがヘロヘロだ!

ヤマさんを取るかイッチーを取るか迷ったが、一人ブリッジを敢行。

無事追いつき、ヤマさんとのサシ勝負。

ゴールストレートに戻ってきてヤマさんの後ろで「いつ出るかなーー」と思って後ろを振り返るとイッチーが目前まで迫っていた!

追いつかれると面倒なので一気に1000W弱でアタック!

道幅を対角線にフルに使ったのであわよくばヤマさんも切れないかなーーなんて思ったけど、現実は非情である。

ベタ付きされて、刺されて終了〜〜

 

 

 

1時間、av.34.7km/h、AP247W(NP295Wくらい?)

※後半30分はav.39.7km/h、AP287W(NP320W)きっつ・・。。

 

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これぞ、ヤマさんのスプリント。

MAX830Wくらいだと大人と子供みたいに軽く捻られます。

 

 

 

【総評】

・術後で不安だったが、30分NP320Wでいい感じ

・この気温で3人で30分av.40km/hってのも中々良いのでは?

・レース形式で戦うとアドレナリンのせいか術部がそこまで痛みを感じない・・意外とスプリントまで対応できた

・ただなぜか踏めている感じはあまりしない・・なぜだろう?

 

 

その後、過去最長の2時間くらいおしゃべりしてしまい・・帰宅。

つかれたー!

 

 

ーーーーー

 

 

全く関係ないのだが、夕方ごろに家族で近所のヤマダ電器へ。

 

なぜかというと今はやりの「paypay決済」を試したかったから!

※決済額の20%がポイント還元 & 抽選で1/10の確率で全額ポイント還元なのだ

 

 

来月末に新居に引っ越し予定なので買いたいものが沢山ある・・

・ダイソン hot&cool pure

パナソニックRulo と iRobotブラーバ

・iPhoneXS

・スピーカー

などなど・・。。

 

 

 

 

ひとまずダイソンを購入・・いでよ全額返金・・!

 

 

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だめじゃん!!( ⁰▱⁰ )

ただの20%還元でございました。

 

 

 

 

そして色々手続きをしている間に夕食の時間に・・

うーん店頭販売ってなんでこんなにめんどうなんだろう。。

やっぱりネットがいいよね。

 

 

iPhoneXSはまた明日ヤマダに行って買うことにします。

嫁さんはiPhone XS MAXを買うとのこと、リッチだなぁ。

ワタクシは・・うーん買うか悩むな。

普通にいいパソコン買えるくらい高いよ。。( ⁰▱⁰ ;)

ていうかゲーミングPC買ったばっかりだよ。

 

 

ではでは〜〜